除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%@#*%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%%%，建议使用专门清洁工具

　　近日@*@*#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#@@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*@*#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@*%，动作要轻柔*%**#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#*。可除了刷牙还要不要刷舌头*%，每个人的习惯却大相径庭@*。有人认为舌头本身是运动的%%##*，即使有细菌附着#@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康**%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#%。更重要的是@%%*，有些人一刷舌头就干呕%@*%，很是难受@@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头#*，要不感觉跟没刷一样”*@%。记者在相关话题的评论区还注意到*@%@#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”**@#%。

　　仔细观察舌头不难发现*%*#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%*%，这就是舌乳头@#*#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@@。“正常来说***，舌头确实是要刷的#%。”谈及原因**%*，林娟指出@%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@%%#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%*@%。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*%**，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@%。但有了这些东西沉积@@**，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@%#%%，引起一些口腔疾病@**。比如口腔异味、龋齿等等*#%。”因此专家建议**@@#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%#@，保持口腔清洁和健康*@@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌**，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#*#%。在林娟看来*@#@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#***，使用专门的舌苔清洁工具#*，把舌头伸出来以后*#，从后往前轻轻地去刮舌苔*#@%@。”

　　作为牙周专科医生@@#%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%*@#*，结果越刷越恶心**@，实际上这也是一个误区%@*%@，不是越用劲越干净%@。”

　　具体而言%#**，舌苔应该咋刷？专家建议**@#，首先张大嘴巴暴露舌头*%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#@，再向前轻拖到舌尖处##@#，重复多次以达到清洁效果%@。刮舌时用力要轻##，不可过猛#**，避免损伤舌乳头@@%，也容易导致恶心*%。完成后*##*#，应将刮舌器彻底冲洗干净%**%@，甩干水分@*%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@@@%*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@@。此外*#@，刮舌器也属于私人物品%*%@，不应合用@%*，防止疾病通过唾液进行传播%*##。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#%%，还应当及时就医*##，进行专业的检查和对症的治疗**%#%。（扬子晚报）