他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 01:55:26
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中新网和谐共生｜“为子孙后代留下可持续发展的‘绿色银行’”
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@*%*，日子淡得像白开水@%#@，事件密集度低@##，主打一个随遇而安……近来#%%，一批网民被贴上了“淡人”标签*#*#，引发广泛讨论#**@%。
但在信息流的另一端#@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%%*@@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%##%@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位#@@**，给自己见缝插针排满各种主题活动%@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习@%#%*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#%。
很长时间以来@#@@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波**@#。即便是周末%#@#@，她也更倾向于宅家躺平%@*@，少了很多社交体验#***，她与周边环境的联结越来越弱**##*，人也渐渐变得佛系##，成了一个缺乏活力的“淡人”%#。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@@@，王丘隐约感觉@%*，她找到了一种重燃生活激情的方式@*%#。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%##，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#*%#*，主题内容不设限@%##@，但在整个月的时间里***@%，都要尽量专注实践这个主题*#。
这种以月为单位的生活模式%@@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认%%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*@@%%，但常常是三分钟热度%%@*，开始时兴致勃勃%#%%，很快又失去了兴趣%#@@。
比如*%@%，她曾激情下单买了一个尤克里里*#%，从找视频学乐理开始#@#%，手忙脚乱地完成了第一首歌*@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@@#，便果断放弃了*#***。
然后@@，学习进度就永远停在了第一首歌##@@。直到现在#*@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#%#*。
2月底@%*，王丘决定尝试“主题月生活法”@#@，给自己的生活“上上弦”@%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#**，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@%#%。
在具体操作方面%%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*%#，步行上下班%@%*@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画#*#%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书**#%*，每天投入两小时的阅读时间#@*@，并做读书笔记、写读后感#@@##。
修图月
安排100张修图练习
3月份#**#%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@@*，根据专门的手机修图网课内容%%@*@，学习修图技巧%@*，并做课后练习#*@@。
云起介绍说**%*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#@#%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*%#*，从皮肤质地到微表情%#%，修图都要求抠到每一个细节@##@。
例如@#%#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@*%%@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨*@@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%@@@%。
在学习笔记中##*，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#@，三角区高光提亮%*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%%*。”
为了确保计划的执行力*@*%，云起将每天的任务制定得十分详细%@%*，除了每天要完成的修图课程外%#%，还包括这个月100张修图练习的任务##*@。
如今%*，云起的修图技术已接近炉火纯青@***，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图#%。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%#@@*。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子**#。
她认为在工作中%%，拥有流畅、有逻辑的表达%*%，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%@。为此#*，她给自己规定#%#@#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@*。
云起表示@@*，将自己的计划发布到社交平台%%@%，其实相当于请网友们来监督%%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%@，再在年底对整年的成长进行回顾%%。“到头来我觉得计划能完成 70% *@%#%，就已经是一个很好的成绩了#@%%*。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%#**。她12岁时起*@##@，便开始在日本东京生活%##。大学时期**，为了发掘自己的兴趣爱好%%%#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#%%%%。她认为@#@@，一个月的时间刚刚好*%，既不会拉长战线令人感到疲惫**，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场**@。
最初*@#%，困困把第一个主题设定为滑雪@@。彼时正值秋冬时节##@，日本的雪场陆续开放**@。每个周末%%*@#，她都会前往雪场度过两天*%@*，这也算得上是一种小小的短途旅行***。
除此之外*@#@，在接下来的一个月里@%%%，困困决定把生活主题定为“爬山”*@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*#%%#。她认为“主题月”的魔力在于@@#%，一旦给自己下达任务@*@%*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%#*%，其他事物都变得无足轻重#%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交#@*，她也不再感到害羞@#，也不会受到任何心理障碍的干扰%#@@。
因此在爬山的过程中*##@#，如果遇到其他同样热爱户外的人*%*，困困经常大胆主动搭讪%#**，询问是否能够与他们同行*#。“我是第一次来这座山@##@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#*，甚至包括老年人%*。“只要你主动靠近*#*%，他们就会接纳你%*。我就跟在后面@%%，有时候聊两句##，然后他们就邀请我一起玩##。”困困说@%@*。
困困对这个世界愈发充满好奇#%#%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#*@%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*@。
后来%@，困困变得忙碌起来##，时间变得更加碎片化**%@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@*@@*。不过@***%，每次有空闲时间@%，她总会想方设法充分利用%*#@@，做些有意义的事情%*%#。
困困发现%*%@*，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色#%#，还能将一些兴趣爱好延续#*%，让一些生活方式“返场”%@*。
比如#@，困困至今依然热衷于潜水*#。无论去哪个海岛度假%#，潜水始终是她必不可少的活动项目*@。还有%@，搬家之后*@%##，困困的阳台面积变蠤@%。薹绦种彩卟�*#%，她便选择在阳台上栽种一些花草@@%@@，继续享受与大自然的亲密联系%%。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上*@%@@，“主题月生活法”的讨论持续升温*@##%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@%，实践过这一方法的人数更是不计其数%@@*。
从一些帖子内容来看@**，有人借助这种方法宣称要“重启人生”**，也有人将其比喻为“人生作弊器”#*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@*。
然而@*@，更多年轻人注意到*##%@，一些深层次的改变%#*@#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@@@%。
在王丘的3月“健身月”中@%%@%，她购买了某运动App的每日定制练习服务@@@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*%，而无氧训练则主要涉及力量训练@*%，如深蹲、硬拉等%*%。
与此同时%#，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@**#。这是让她最痛苦的项目**%@*，每次开始之前%#，她都要做一番心理建设%#*，好在运动所释放的内啡肽##*%，总会在健身后彻底治愈她%@%@，让她感到浑身舒爽%@@%。
“健身月”#%@%*，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@@*@，在这一点上#*@@*，王丘做到了极致%@。她甚至改变了通勤方式@*@%，直接开始步行上下班@#@@*，这一改变的效果立竿见影#@*。
由于持之以恒地运动##@*%，王丘的睡眠质量得到了提高@#%@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@%##%，现在##，她吃完早餐出门步行##%%*，微微出汗*#%@@，但到达工位时@@#，依旧神采飞扬、精神十足@*@*。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#%*，成为一种习惯@@%*%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#%*@，而是减掉了大约3斤**%%，但她认为：“比起体重秤上的数字*#，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*#@。健身是一项终身事业*%#**，只要坚持健康的生活方式%@*%%，即使是微小的进步和成长*#，我也会感到满足%#@%。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*#%。
县城的桌球馆*#@*，她仅仅去了一两次%%，就决定办了会员卡%*@%%，充入500元##*##。没有专业的教练#%%%*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中##@，慢慢摸索着推杆和击球技巧*@。
之后的滑板学习@%%@#，里美也是每天坚持练习两小时**@#。
如今##，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧**@@#，而在任何有桌球的场合%%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*##。
用她的话说：“不管是骡子还是马@@#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了#%*@#。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后@*，里美结交了许多志同道合的伙伴#%#*@，如今有了更多的闲暇时间@%，也能学习更多“技能”%@。
在困困看来*%**，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#*%@，有时#*#，其核心应该是拓展视野和圈层#*，甚至可以影响和改变人生轨迹##%@。
困困的“主题月”生活经历#@#%#，也有同样的收获%%%#%。大二时#%@，面临实习的压力@@*，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解*%@。于是@@，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@*@。因此%*#**，她给自己定了一个“取经主题月”*##。
也就是通过学校导师的引荐#*#*，寻找学校里优秀的前辈***，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*%*，“我想在这一个月里@%*，尽量多地与优秀的毕业生交流###*。”
那个月%@#@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@%@@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#*@##。她见到了银行和投行的学长@%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%%@#，甚至还让他们推荐其他同事#*#。
后来@%%，困困根据询问来的信息@#%@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%%。她表示@*%*，她所做的努力只是微调了每一份简历####*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出##@*%。
最终%*%@*，困困也顺利进入了她最有意向的公司*#%#%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*##@，尽可能多地去尝试、去经历##%%%，“这样%@@%*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%@。我会清楚地知道自己喜欢什么##%，不喜欢什么%%%*，以及自己的底线在哪里%@#。在这个过程中%@%#，我逐渐找到了自我%#*。”
现在*@*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@@*，而是一片旷野@%#。”然而@*，困困认为%#%*，旷野只是让我们的视野变得开阔#@*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@*#@%。
“人生的地图只能由我们自己绘制@%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域###，然后找到那个最为钟爱的@@@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*%*，给生活的浓度不断加码%#@*@，但在对待工作和人生的态度上@#%，她却选择了更加平缓、淡然的心态@@@。
“认真工作生活固然重要%%，但也不能太紧绷%%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上##@*。找准自己的节奏@%@*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#%*。”困困说@@%##。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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