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中国已下达2024年度以工代赈中央投资115亿元
近日###@*，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜%#**。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大*##，容易低血糖%*#@，得胃睝*%@*。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�#%##，晚上睡不好@%，还容易营养不良*##。 三餐并两餐@***%，少吃能减肥吗？
“伤身体@%，不推荐%@。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示%@#，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐@**#，如果不吃早餐%#@*#，会造成精神状态不佳、反应迟钝#@#，影响工作效率%#*@。此外@%**，长期缺失早餐#@*，还可能会造成身体营养不均衡%@#@，甚至引起消化系统和胆道系统疾睝#@*。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�%@*。“在一日三餐中%#@，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的@%%，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大##@#@。”在刘现忠看来%@*，不吃晚餐会引起睡眠质量下降@*#，而长期的睡眠质量下降#@*#，易造成免疫力降低##*%。另外%@@@，还容易引起代谢系统改变#%，尤其是有内分泌系统疾病的病人@%%*，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动#%%*，不利于疾病的控制和治疗#%。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出@#**，首先应规律饮食###，避免长时间的空腹或饥饿%%@@。选择食物时*@*，要合理进行膳食搭配%*。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配%@。适量饮食%#%%，避免暴饮暴食**，七分饱即可#@#@%。尤其需要注意的是*#%#@，特殊人群的膳食要遵医嘱#@%#。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群#*@%%，要在医生的指导下@%*%，合理饮食@@%。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖