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【新疆故事】新疆彩石画创作者：让生活中的美景更立体
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的%###，日子淡得像白开水#%，事件密集度低@*，主打一个随遇而安……近来@*#，一批网民被贴上了“淡人”标签%**%@，引发广泛讨论@#*。
但在信息流的另一端@@@%#，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*%*，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位#@##，给自己见缝插针排满各种主题活动%%@*%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能**%#。
很长时间以来*#@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@*@*。即便是周末##%，她也更倾向于宅家躺平@@%#，少了很多社交体验@@，她与周边环境的联结越来越弱@@%%#，人也渐渐变得佛系#%*，成了一个缺乏活力的“淡人”%*。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#*，王丘隐约感觉*@%#@，她找到了一种重燃生活激情的方式%@%#%。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%%@@#，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%*%*%，主题内容不设限%*#**，但在整个月的时间里@###*，都要尽量专注实践这个主题#%。
这种以月为单位的生活模式*#@#@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认#@#%#，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%%，但常常是三分钟热度#@%@，开始时兴致勃勃***@，很快又失去了兴趣%%。
比如@#，她曾激情下单买了一个尤克里里###，从找视频学乐理开始*%%*#，手忙脚乱地完成了第一首歌%@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#%，便果断放弃了#@*@。
然后*%#*，学习进度就永远停在了第一首歌#@#%@。直到现在##**，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#@*#。
2月底@#@%，王丘决定尝试“主题月生活法”%##@，给自己的生活“上上弦”##%#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单%*#，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域**。
在具体操作方面#%%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@@**#，步行上下班##，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画#*@#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书#*，每天投入两小时的阅读时间%%@@*，并做读书笔记、写读后感%*@@#。
修图月
安排100张修图练习
3月份#%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@@@@@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时*@，根据专门的手机修图网课内容@#，学习修图技巧@@%@%，并做课后练习@#%@#。
云起介绍说*@*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@*@%#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%%@*%，从皮肤质地到微表情%@%，修图都要求抠到每一个细节##。
例如*%**，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题##，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@#@*。
在学习笔记中@@##，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色@%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*#，三角区高光提亮*@@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝*#%。”
为了确保计划的执行力**，云起将每天的任务制定得十分详细@%，除了每天要完成的修图课程外%#，还包括这个月100张修图练习的任务%*%*%。
如今%#*，云起的修图技术已接近炉火纯青##*，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%####。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%**#。
她认为在工作中*@#，拥有流畅、有逻辑的表达##，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现#*@*。为此%*#@#，她给自己规定@*@#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@%#%@。
云起表示%%，将自己的计划发布到社交平台#%#，其实相当于请网友们来监督%@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*@，再在年底对整年的成长进行回顾**##。“到头来我觉得计划能完成 70% ***@@，就已经是一个很好的成绩了#@**。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@%@#。她12岁时起@@，便开始在日本东京生活@@。大学时期%*，为了发掘自己的兴趣爱好%*%*，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中##。她认为##%，一个月的时间刚刚好%%%，既不会拉长战线令人感到疲惫##，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场#%@#。
最初%%%#%，困困把第一个主题设定为滑雪%%@。彼时正值秋冬时节%%%@，日本的雪场陆续开放@*#@%。每个周末%%##，她都会前往雪场度过两天*#*，这也算得上是一种小小的短途旅行*@。
除此之外@@%@，在接下来的一个月里%%@##，困困决定把生活主题定为“爬山”#@%%*。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%@#。她认为“主题月”的魔力在于*%%#@，一旦给自己下达任务@*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻#*@*#，其他事物都变得无足轻重@#@*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交###，她也不再感到害羞**，也不会受到任何心理障碍的干扰#%。
因此在爬山的过程中@#%*，如果遇到其他同样热爱户外的人#*，困困经常大胆主动搭讪%@#，询问是否能够与他们同行#@#@。“我是第一次来这座山*%%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#@@，甚至包括老年人%%%。“只要你主动靠近*@，他们就会接纳你*#@#。我就跟在后面%#*@%，有时候聊两句%*##，然后他们就邀请我一起玩#*@*。”困困说*@。
困困对这个世界愈发充满好奇##@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@#@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*@。
后来#**##，困困变得忙碌起来@@，时间变得更加碎片化###%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@*@#@。不过%@，每次有空闲时间#%*，她总会想方设法充分利用##*%，做些有意义的事情%*。
困困发现%#，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%%@，还能将一些兴趣爱好延续*@@@，让一些生活方式“返场”##*#。
比如@#，困困至今依然热衷于潜水*@@%#。无论去哪个海岛度假#*@%#，潜水始终是她必不可少的活动项目*#*%%。还有*%*@@，搬家之后%%%，困困的阳台面积变蠤#@。薹绦种彩卟�##，她便选择在阳台上栽种一些花草%*，继续享受与大自然的亲密联系@*#%。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上##%*%，“主题月生活法”的讨论持续升温%*%%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万*#*，实践过这一方法的人数更是不计其数#%%%@。
从一些帖子内容来看%@*##，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%%@*，也有人将其比喻为“人生作弊器”#*@**，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@#*。
然而##@*，更多年轻人注意到@*，一些深层次的改变@#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化**%*。
在王丘的3月“健身月”中#%#%，她购买了某运动App的每日定制练习服务#%@*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@%%%*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*@，而无氧训练则主要涉及力量训练*##**，如深蹲、硬拉等*@@。
与此同时%#，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练***@*。这是让她最痛苦的项目%%#，每次开始之前%*，她都要做一番心理建设@%，好在运动所释放的内啡肽%%%%*，总会在健身后彻底治愈她***%，让她感到浑身舒爽%#%%%。
“健身月”%@%*，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜**%，在这一点上##，王丘做到了极致%@#%。她甚至改变了通勤方式#*@*，直接开始步行上下班@*#*，这一改变的效果立竿见影%%%*#。
由于持之以恒地运动#*#，王丘的睡眠质量得到了提高##@@@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*%%*，现在#@*@#，她吃完早餐出门步行@@#，微微出汗%*，但到达工位时*#，依旧神采飞扬、精神十足#@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#%@，成为一种习惯@@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%#@。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%#，而是减掉了大约3斤**##，但她认为：“比起体重秤上的数字*##%@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#%@@。健身是一项终身事业#%#%@，只要坚持健康的生活方式*@*，即使是微小的进步和成长#%*，我也会感到满足*#@@。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美*%%@，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*@%。
县城的桌球馆%*@，她仅仅去了一两次%@**#，就决定办了会员卡*%，充入500元@@%%。没有专业的教练*##@#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中*@，慢慢摸索着推杆和击球技巧##%@。
之后的滑板学习@%，里美也是每天坚持练习两小时%#%。
如今#*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%#%@%，而在任何有桌球的场合***，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*#。
用她的话说：“不管是骡子还是马@**，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@@@%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后%#@*，里美结交了许多志同道合的伙伴@*，如今有了更多的闲暇时间@##%，也能学习更多“技能”%*。
在困困看来#*@%*，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%*##，有时*%#*%，其核心应该是拓展视野和圈层%#@，甚至可以影响和改变人生轨迹@*。
困困的“主题月”生活经历**@*@，也有同样的收获##。大二时%@%%#，面临实习的压力##%#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%#%@%。于是%*@*%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教###@#。因此#@%*，她给自己定了一个“取经主题月”@*@@。
也就是通过学校导师的引荐#*@，寻找学校里优秀的前辈%*@@%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”**%*%，“我想在这一个月里#@*，尽量多地与优秀的毕业生交流@@**@。”
那个月%*#*，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行**#@@。她见到了银行和投行的学长#**，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#**，甚至还让他们推荐其他同事**@。
后来*%，困困根据询问来的信息%#*@#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*#@。她表示*#，她所做的努力只是微调了每一份简历%@#，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#@@##。
最终@#%，困困也顺利进入了她最有意向的公司%#@#%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段**%*，尽可能多地去尝试、去经历%@#，“这样*%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%#。我会清楚地知道自己喜欢什么*###%，不喜欢什么@@%，以及自己的底线在哪里*%。在这个过程中**#，我逐渐找到了自我#*%。”
现在%@@%#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%@，而是一片旷野@##。”然而##%%%，困困认为#%**@，旷野只是让我们的视野变得开阔##@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*@*@#。
“人生的地图只能由我们自己绘制@*%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%##%，然后找到那个最为钟爱的#%#。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*%*，给生活的浓度不断加码**，但在对待工作和人生的态度上#@，她却选择了更加平缓、淡然的心态@*#@。
“认真工作生活固然重要%#，但也不能太紧绷%#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@###。找准自己的节奏#%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%##。”困困说#@***。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者