时间充足、高质量的睡眠是健康的保障%#@，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向@%*，让人误以为成功是需要向睡眠借时间*@，从而忽视了自身健康@#%%*。这种误导很不负责@@*#，健康才是成功的“本钱”%#%，年轻人是未来社会的中流砥柱#%%@，更不应以透支身体健康为代价%*%，奔向那虚无缥缈的“成功”#@%*。

　　最近@%，一种宣称“人每天只需睡2小时@@，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注*@###。该说法认为%#@*#，一个人真正睡着的时间只有两个钟头@@，其余都是浪费时间**@，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头#@*%%，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的#%@#。对此%#，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出@@，“这种说法十分不靠谱”%**##，人长期睡不好**，睡眠时间不足@##，不仅会对身体产生伤害%**%*，还会影响个人心理健康%%*%。

　　“每天只需睡2小时”的说法*#@*，在科学上显然站不住脚%#*@@。众所周知%*，人类身体需要充足的休息来恢复和修复@@**。睡眠是这一过程的关键部分%@*，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要**。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同@@##@，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠#%%@@。有些人可能确实需要较少的睡眠#*@#*，但这种情况并不普遍@%@。

　　因此*@#，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响%#。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加*##*@。此外#*@%#，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率%%，疲劳的大脑难以处理复杂的问题@%，反应速度变慢##，创造力减弱@**#@，可能导致工作质量下降#%*。

　　值得关注的是#@*，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注#*%，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高@*##。有数据显示%#%*，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%%@#%，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比%*%，已经有长足的进步@@%#*。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导#*@%*，全民科普依旧任重道远%@@。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下%@*，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视@#@@。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持%%*@，却不知自己正在牺牲健康*@@@@。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论##，后果则更为可怕@*。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间*@，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间@*%。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”%#，那不但不会提高学习成绩@#*##，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题*@#@。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障***，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向@@@%，让人误以为成功是需要向睡眠借时间@*，从而忽视了自身健康*##。这种误导很不负责%*%*%，健康才是成功的“本钱”@#，年轻人是未来社会的中流砥柱*%，更不应以透支身体健康为代价*@@*，奔向那虚无缥缈的“成功”%%%*。

　　◎邹通

　　(山东商报)