除了刷牙@%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@*@，建议使用专门清洁工具

　　近日*%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@#%*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#*#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”**%@@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@@*@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@#*，动作要轻柔**@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一***%#。可除了刷牙还要不要刷舌头%%，每个人的习惯却大相径庭@#@@。有人认为舌头本身是运动的%#*##，即使有细菌附着@*##%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%%**，刷舌头反而会损伤舌背黏膜**%%#。更重要的是*@%，有些人一刷舌头就干呕*%**，很是难受@%%#。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@*@，要不感觉跟没刷一样”#%。记者在相关话题的评论区还注意到*@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*。

　　仔细观察舌头不难发现@@@*%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@%@@，这就是舌乳头@%@@#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@#@%。“正常来说%@**#，舌头确实是要刷的#%**。”谈及原因*#，林娟指出@#*%，口腔与外界相通是一个有菌的环境*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%#**，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床###。

　　“人的唾液粘稠度不一样@%%@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#*@%。但有了这些东西沉积##，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*%，引起一些口腔疾病%%*。比如口腔异味、龋齿等等%%@。”因此专家建议*@#%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%#，保持口腔清洁和健康@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%#%%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@@%##。在林娟看来#*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@@@#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前##*@*，使用专门的舌苔清洁工具%*#@#，把舌头伸出来以后%#@%，从后往前轻轻地去刮舌苔*#%%*。”

　　作为牙周专科医生@*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%#@*@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#*，结果越刷越恶心#*，实际上这也是一个误区#@*@，不是越用劲越干净*#%#@。”

　　具体而言@%，舌苔应该咋刷？专家建议@@，首先张大嘴巴暴露舌头@%#%%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@%%@，再向前轻拖到舌尖处@*，重复多次以达到清洁效果%*。刮舌时用力要轻@@，不可过猛***#，避免损伤舌乳头@%%*%，也容易导致恶心@@@。完成后%#%*，应将刮舌器彻底冲洗干净%@@*，甩干水分@*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#%*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*#。此外%%*#，刮舌器也属于私人物品*%##，不应合用*#%，防止疾病通过唾液进行传播*%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@#@%，还应当及时就医**@#，进行专业的检查和对症的治疗*%**%。（扬子晚报）