除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%*@%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷##，建议使用专门清洁工具

　　近日*%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*%***。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”###%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”**#@%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷****，动作要轻柔*%#%#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%*#@*。可除了刷牙还要不要刷舌头##@#，每个人的习惯却大相径庭*#@。有人认为舌头本身是运动的%%##%，即使有细菌附着*#*%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%*%#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@*@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@#*#。更重要的是**，有些人一刷舌头就干呕**，很是难受%%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%@@，要不感觉跟没刷一样”##%。记者在相关话题的评论区还注意到**，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%。

　　仔细观察舌头不难发现#%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”##，这就是舌乳头*@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@**。“正常来说@@@#*，舌头确实是要刷的%#%%。”谈及原因#####，林娟指出%*@#，口腔与外界相通是一个有菌的环境##*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%**@#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#*@#%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%@@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#***#。但有了这些东西沉积%@*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡###，引起一些口腔疾病%**%%。比如口腔异味、龋齿等等*#。”因此专家建议*#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*#@@，保持口腔清洁和健康%*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应**@。在林娟看来*%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%%#*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@*，使用专门的舌苔清洁工具#%#，把舌头伸出来以后%@@，从后往前轻轻地去刮舌苔%%@%#。”

　　作为牙周专科医生@@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#*%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%*#，结果越刷越恶心#@%@@，实际上这也是一个误区%%@%，不是越用劲越干净#**。”

　　具体而言%**%，舌苔应该咋刷？专家建议*@%@@，首先张大嘴巴暴露舌头@%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@*，再向前轻拖到舌尖处*@%，重复多次以达到清洁效果%*#%%。刮舌时用力要轻%#@@，不可过猛#%#，避免损伤舌乳头%#%，也容易导致恶心@*#*。完成后@%##，应将刮舌器彻底冲洗干净@@#%*，甩干水分%@@*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%#*%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@#*。此外@#*%*，刮舌器也属于私人物品#@，不应合用*%%，防止疾病通过唾液进行传播%*#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#*，还应当及时就医%@@**，进行专业的检查和对症的治疗%*#。（扬子晚报）