他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 10:08:37
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的*%#**，日子淡得像白开水#%*%%，事件密集度低*#@，主打一个随遇而安……近来%*，一批网民被贴上了“淡人”标签*@%，引发广泛讨论%@@%。
但在信息流的另一端@@*%@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@*%@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者**，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位##%*@，给自己见缝插针排满各种主题活动@*，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习**，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%@@*。
很长时间以来#*#%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#*。即便是周末#**##，她也更倾向于宅家躺平%#%**，少了很多社交体验%%*@，她与周边环境的联结越来越弱@@*@，人也渐渐变得佛系*%#*，成了一个缺乏活力的“淡人”#@%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@%#*，王丘隐约感觉%*#，她找到了一种重燃生活激情的方式%*#。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#**@@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*#，主题内容不设限@**%%，但在整个月的时间里#*#@，都要尽量专注实践这个主题%#%@。
这种以月为单位的生活模式%#@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认@%@#%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情###，但常常是三分钟热度##@#，开始时兴致勃勃#*%，很快又失去了兴趣#*。
比如*%#@*，她曾激情下单买了一个尤克里里%#%*%，从找视频学乐理开始@**，手忙脚乱地完成了第一首歌%#*%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@*##，便果断放弃了##@*。
然后##，学习进度就永远停在了第一首歌#%@。直到现在*#@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”##%。
2月底*%，王丘决定尝试“主题月生活法”%#%，给自己的生活“上上弦”@#@*#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*##%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%%%%。
在具体操作方面*@#@%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*#，步行上下班%*%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%*#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书*@**@，每天投入两小时的阅读时间@%%%*，并做读书笔记、写读后感@#。
修图月
安排100张修图练习
3月份#%@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%@%*@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时*#*#，根据专门的手机修图网课内容@@*#，学习修图技巧*%@#，并做课后练习#*#@。
云起介绍说***@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@*@*，从皮肤质地到微表情@@@%%，修图都要求抠到每一个细节@%%。
例如%%*@%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%%*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨@***@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*@%。
在学习笔记中@#，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%#，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@##*#，三角区高光提亮#*##@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝*#*@*。”
为了确保计划的执行力#%@**，云起将每天的任务制定得十分详细#%#%，除了每天要完成的修图课程外%*##，还包括这个月100张修图练习的任务%@%。
如今%@@%，云起的修图技术已接近炉火纯青##*@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图#%*#*。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子##。
她认为在工作中%*%，拥有流畅、有逻辑的表达#@@%，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现#@。为此%***，她给自己规定*#*，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@@。
云起表示%#*%@，将自己的计划发布到社交平台@#，其实相当于请网友们来监督%%*@%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@##**，再在年底对整年的成长进行回顾%%。“到头来我觉得计划能完成 70% #*%，就已经是一个很好的成绩了@%@。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困*%*@。她12岁时起@%*@，便开始在日本东京生活@@#。大学时期##*%，为了发掘自己的兴趣爱好#@*%*，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%@**%。她认为%@*@%，一个月的时间刚刚好##*@，既不会拉长战线令人感到疲惫**#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场#@。
最初%%@@%，困困把第一个主题设定为滑雪*@。彼时正值秋冬时节#%%@*，日本的雪场陆续开放*@。每个周末**#*，她都会前往雪场度过两天*@@#，这也算得上是一种小小的短途旅行#%。
除此之外#@%，在接下来的一个月里@#%%%，困困决定把生活主题定为“爬山”#%%@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*@*%。她认为“主题月”的魔力在于@@@，一旦给自己下达任务#@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%*##%，其他事物都变得无足轻重@#*%@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*%%#，她也不再感到害羞#@%#@，也不会受到任何心理障碍的干扰#%#。
因此在爬山的过程中#*%@@，如果遇到其他同样热爱户外的人#*%@，困困经常大胆主动搭讪%%#*，询问是否能够与他们同行%%#。“我是第一次来这座山@@##，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@**，甚至包括老年人@**。“只要你主动靠近%@@，他们就会接纳你*#%。我就跟在后面***，有时候聊两句@#，然后他们就邀请我一起玩@@。”困困说%**。
困困对这个世界愈发充满好奇@*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外###%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%#@。
后来##，困困变得忙碌起来%#，时间变得更加碎片化%@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*%%*%。不过%#**@，每次有空闲时间#@#%@，她总会想方设法充分利用@*%%*，做些有意义的事情*@%%%。
困困发现**#%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色**@#，还能将一些兴趣爱好延续%*@，让一些生活方式“返场”#*#。
比如*%%%#，困困至今依然热衷于潜水@*#%%。无论去哪个海岛度假*#%%，潜水始终是她必不可少的活动项目%*@#*。还有###，搬家之后***#，困困的阳台面积变�#@#。薹绦种彩卟薂%#，她便选择在阳台上栽种一些花草*@#，继续享受与大自然的亲密联系%@@@@。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上*%#*，“主题月生活法”的讨论持续升温#@#%%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%#*@，实践过这一方法的人数更是不计其数%#*@%。
从一些帖子内容来看%#%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*@@，也有人将其比喻为“人生作弊器”%**@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*@。
然而%#，更多年轻人注意到#@%@，一些深层次的改变%#%##，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化##*。
在王丘的3月“健身月”中@*，她购买了某运动App的每日定制练习服务@%@@*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合*@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@@#，而无氧训练则主要涉及力量训练##%，如深蹲、硬拉等@%%。
与此同时**%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%*。这是让她最痛苦的项目**@@，每次开始之前%%*，她都要做一番心理建设#*@*，好在运动所释放的内啡肽*#*@，总会在健身后彻底治愈她#*，让她感到浑身舒爽%*%@@。
“健身月”@#%##，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#@，在这一点上@#%@%，王丘做到了极致%%@。她甚至改变了通勤方式@%@@，直接开始步行上下班%@%#@，这一改变的效果立竿见影##。
由于持之以恒地运动%@，王丘的睡眠质量得到了提高@@@#%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*@#，现在*%%*，她吃完早餐出门步行*#*@，微微出汗#*，但到达工位时%#@，依旧神采飞扬、精神十足%%#%。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%@，成为一种习惯*@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%%%#。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%#*%，而是减掉了大约3斤##@%%，但她认为：“比起体重秤上的数字%%*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@%。健身是一项终身事业%%*#@，只要坚持健康的生活方式#*%，即使是微小的进步和成长#*#@@，我也会感到满足%@@%。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美*#*%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@#。
县城的桌球馆#*@@，她仅仅去了一两次%@，就决定办了会员卡@%*，充入500元*#*#*。没有专业的教练*#@@#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@%，慢慢摸索着推杆和击球技巧%@。
之后的滑板学习##**，里美也是每天坚持练习两小时@@@。
如今@@#@%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%*%@%，而在任何有桌球的场合@@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己#*@#。
用她的话说：“不管是骡子还是马%%@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了#@#。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后#@%#@，里美结交了许多志同道合的伙伴#%@#@，如今有了更多的闲暇时间**，也能学习更多“技能”%%*。
在困困看来##，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@%#，有时%@#@，其核心应该是拓展视野和圈层*#*，甚至可以影响和改变人生轨迹%*%。
困困的“主题月”生活经历%*%%，也有同样的收获##。大二时@*，面临实习的压力*#*#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解#%#。于是*#@，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@@@@。因此%@#，她给自己定了一个“取经主题月”%@%。
也就是通过学校导师的引荐@%#@，寻找学校里优秀的前辈%@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*%#*#，“我想在这一个月里#%#@%，尽量多地与优秀的毕业生交流##。”
那个月@%#*@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@#%@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#%。她见到了银行和投行的学长%***#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围##，甚至还让他们推荐其他同事@#。
后来*@@#%，困困根据询问来的信息**%*，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@*###。她表示*@*%，她所做的努力只是微调了每一份简历*%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#%。
最终##@%，困困也顺利进入了她最有意向的公司###。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#**#@，尽可能多地去尝试、去经历#*@*，“这样@*#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%#。我会清楚地知道自己喜欢什么%@**@，不喜欢什么*@，以及自己的底线在哪里%@@*。在这个过程中**#，我逐渐找到了自我#%。”
现在#*%#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道*%#，而是一片旷野@%。”然而*%，困困认为#@*%，旷野只是让我们的视野变得开阔@%*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@*#。
“人生的地图只能由我们自己绘制%%%%%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@***，然后找到那个最为钟爱的**。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@@#，给生活的浓度不断加码**，但在对待工作和人生的态度上##@@@，她却选择了更加平缓、淡然的心态%#%*%。
“认真工作生活固然重要#@，但也不能太紧绷#%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@*@%。找准自己的节奏##@%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@@##。”困困说%*@@。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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