除了刷牙@%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*@%，建议使用专门清洁工具

　　近日*@@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%%*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%*%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”**。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%%%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#@，动作要轻柔#*%*%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一##%**。可除了刷牙还要不要刷舌头*@，每个人的习惯却大相径庭#@%。有人认为舌头本身是运动的%%，即使有细菌附着%*@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*#@*%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@#**。更重要的是@#*%，有些人一刷舌头就干呕#**#@，很是难受*@*。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%，要不感觉跟没刷一样”%@%#*。记者在相关话题的评论区还注意到#*#@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”##*。

　　仔细观察舌头不难发现@@#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@#，这就是舌乳头*%#@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#%。“正常来说*%@**，舌头确实是要刷的@%###。”谈及原因#@%，林娟指出@%#，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%*#*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#%%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@#@*。但有了这些东西沉积#%@%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#**@，引起一些口腔疾病@#*。比如口腔异味、龋齿等等*%*。”因此专家建议@%@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@@%，保持口腔清洁和健康%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌###，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%###。在林娟看来@@@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%@#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@*%，使用专门的舌苔清洁工具%@*@，把舌头伸出来以后%@@@@，从后往前轻轻地去刮舌苔**@*@。”

　　作为牙周专科医生*@%%*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头***%，结果越刷越恶心@%#@*，实际上这也是一个误区@*，不是越用劲越干净*%。”

　　具体而言%#@@%，舌苔应该咋刷？专家建议*#，首先张大嘴巴暴露舌头*%@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@*，再向前轻拖到舌尖处#%**@，重复多次以达到清洁效果@@#。刮舌时用力要轻#*@%，不可过猛@##*#，避免损伤舌乳头##*%，也容易导致恶心@%。完成后*##@@，应将刮舌器彻底冲洗干净**%*#，甩干水分*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##。此外*%%，刮舌器也属于私人物品@@#%*，不应合用@@，防止疾病通过唾液进行传播%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%##%@，还应当及时就医@%@@，进行专业的检查和对症的治疗@*%。（扬子晚报）