在中医理论中**#*%，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关@%@%。中医护眼方法简便易行#@#，可经常操作*#。

　　常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴@*。每天按摩这些穴位##，可以促进眼部血液循环*##*，减轻眼睛疲劳##。

　　太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中##*。按揉此穴可缓解目赤肿痛%@%*#，眼睛疲劳*@@*%。

　　攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处@*%，属于足太阳膀胱经@%。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络#*@*#，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等##%。

　　四白穴位于面部@#@，目视正前方##，瞳孔直下%@@@%，眶下孔凹陷处即是*%。按揉此穴可祛风明目、通经活络*%*@*，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等@*##。

　　此外*#，利用中药材的热气熏蒸#%*，可以缓解眼睛干涩和疲劳#%*。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材%@%%%，用水煎煮后%@%，用药液的热气熏蒸眼睛%%。熏蒸时注意保持适当距离%%*，闭着眼睛熏蒸%%%，避免烫伤#*。

　　枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素%*#，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥%*。中药代茶饮也是一种简便的养生方式@%。例如#*@，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用@%#**，适合日常饮用#@@@。

　　(作者为北京中医医院眼科主治医师)