除了刷牙%%%*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%%@#，建议使用专门清洁工具

　　近日*#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%*##。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%@##，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性##，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**%，动作要轻柔%*@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%@*。可除了刷牙还要不要刷舌头@@，每个人的习惯却大相径庭%%%。有人认为舌头本身是运动的%%#，即使有细菌附着@#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*@#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康##*#@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@%%@。更重要的是*#@，有些人一刷舌头就干呕%*，很是难受%#。不过也有人表示自己“必须刷舌头*@#@%，要不感觉跟没刷一样”@%@@。记者在相关话题的评论区还注意到*%*%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#@@*。

　　仔细观察舌头不难发现#*@#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@@，这就是舌乳头@@*@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#@。“正常来说##%@#，舌头确实是要刷的#%*%。”谈及原因%##%*，林娟指出%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境#@*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@@*#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%**@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@*#@。但有了这些东西沉积*#%*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#*%，引起一些口腔疾病%#。比如口腔异味、龋齿等等##%。”因此专家建议@*@##，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%##*，保持口腔清洁和健康%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%#%*@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@@*%。在林娟看来%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@*，使用专门的舌苔清洁工具#*%@，把舌头伸出来以后#*，从后往前轻轻地去刮舌苔@@##%。”

　　作为牙周专科医生#%%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@###%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*@*，结果越刷越恶心####*，实际上这也是一个误区@@#%，不是越用劲越干净*@#。”

　　具体而言*#@，舌苔应该咋刷？专家建议%*，首先张大嘴巴暴露舌头@%%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@*#@，再向前轻拖到舌尖处%@，重复多次以达到清洁效果%%*@*。刮舌时用力要轻##，不可过猛#*#@*，避免损伤舌乳头#%，也容易导致恶心@**%。完成后#@*#%，应将刮舌器彻底冲洗干净@#，甩干水分*#%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%##*%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%%*@@。此外%%#%@，刮舌器也属于私人物品*%*%，不应合用@##，防止疾病通过唾液进行传播@#%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%####，还应当及时就医*##%*，进行专业的检查和对症的治疗%#@。（扬子晚报）