他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 04:28:43
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@##，日子淡得像白开水%#*@%，事件密集度低##%#，主打一个随遇而安……近来*%，一批网民被贴上了“淡人”标签%@，引发广泛讨论**###。
但在信息流的另一端#@%#，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*%#*，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@##%@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%%，给自己见缝插针排满各种主题活动##*@%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习##@#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*%@*%。
很长时间以来%%%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%*@@。即便是周末#*@，她也更倾向于宅家躺平%@%@#，少了很多社交体验*@，她与周边环境的联结越来越弱#*，人也渐渐变得佛系#%**@，成了一个缺乏活力的“淡人”@**。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*##%，王丘隐约感觉#@@@#，她找到了一种重燃生活激情的方式@%%。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#@@#，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@#%%*，主题内容不设限#%@%*，但在整个月的时间里##，都要尽量专注实践这个主题#***%。
这种以月为单位的生活模式@*#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认###@%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@@%*，但常常是三分钟热度*#，开始时兴致勃勃*#%，很快又失去了兴趣#@%#@。
比如%@@@，她曾激情下单买了一个尤克里里%*@@，从找视频学乐理开始%#%%#，手忙脚乱地完成了第一首歌##，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%*#**，便果断放弃了@%*@。
然后**#，学习进度就永远停在了第一首歌##@@。直到现在**@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@@。
2月底@**#，王丘决定尝试“主题月生活法”%*#，给自己的生活“上上弦”*@*#@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*%@%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%@@。
在具体操作方面@%*@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#*%*，步行上下班@#@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%#@，每天投入两小时的阅读时间%##，并做读书笔记、写读后感*%。
修图月
安排100张修图练习
3月份@*%#%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@@#，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时**，根据专门的手机修图网课内容@*%%#，学习修图技巧#%*#，并做课后练习#*@%%。
云起介绍说*#*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#@@#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例***，从皮肤质地到微表情#@@，修图都要求抠到每一个细节#*。
例如##%#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@%*%@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#%#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*%@%。
在学习笔记中@@*，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色@**，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#@%@，三角区高光提亮##@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@%@#。”
为了确保计划的执行力@%#，云起将每天的任务制定得十分详细%#，除了每天要完成的修图课程外*@**#，还包括这个月100张修图练习的任务*##@。
如今@@，云起的修图技术已接近炉火纯青%#@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图**%*。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#*。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%*###。
她认为在工作中%***#，拥有流畅、有逻辑的表达@#@*%，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*@**。为此*##，她给自己规定#*##，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事##@#。
云起表示@*#%，将自己的计划发布到社交平台#*，其实相当于请网友们来监督*%*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@@，再在年底对整年的成长进行回顾%*%#*。“到头来我觉得计划能完成 70% @%@，就已经是一个很好的成绩了*@。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@#*#%。她12岁时起@#%@，便开始在日本东京生活@%#。大学时期@@，为了发掘自己的兴趣爱好*@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中**。她认为*%@#@，一个月的时间刚刚好*#%*@，既不会拉长战线令人感到疲惫#%%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场**%*%。
最初#%*#，困困把第一个主题设定为滑雪**。彼时正值秋冬时节*%，日本的雪场陆续开放*@。每个周末***#%，她都会前往雪场度过两天%@，这也算得上是一种小小的短途旅行@*%。
除此之外%%@#，在接下来的一个月里%#@，困困决定把生活主题定为“爬山”#%*。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰**。她认为“主题月”的魔力在于**，一旦给自己下达任务*@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%@@%*，其他事物都变得无足轻重@#*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交**，她也不再感到害羞%%，也不会受到任何心理障碍的干扰#@#。
因此在爬山的过程中#*#@%，如果遇到其他同样热爱户外的人%*，困困经常大胆主动搭讪#%，询问是否能够与他们同行#%#。“我是第一次来这座山#%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@*#*#，甚至包括老年人%@@%。“只要你主动靠近@*，他们就会接纳你#*%%。我就跟在后面**#%*，有时候聊两句#@，然后他们就邀请我一起玩#%**%。”困困说%@。
困困对这个世界愈发充满好奇*@#@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%#%*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*@%*。
后来*%，困困变得忙碌起来%#@*%，时间变得更加碎片化#*##，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%%#*@。不过@%，每次有空闲时间@#**，她总会想方设法充分利用%*%%，做些有意义的事情*%。
困困发现%%@@%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@%*，还能将一些兴趣爱好延续**%，让一些生活方式“返场”###。
比如%*#*，困困至今依然热衷于潜水**@%%。无论去哪个海岛度假@%@@，潜水始终是她必不可少的活动项目@**#。还有*%@，搬家之后%@*@@，困困的阳台面积变�####%。薹绦种彩卟�**，她便选择在阳台上栽种一些花草#@@%@，继续享受与大自然的亲密联系#@*#*。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上*%，“主题月生活法”的讨论持续升温@%%#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万*@@#%，实践过这一方法的人数更是不计其数**%*。
从一些帖子内容来看@*，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%**，也有人将其比喻为“人生作弊器”**%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@#*%。
然而*#，更多年轻人注意到@@###，一些深层次的改变#*@#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@@*@。
在王丘的3月“健身月”中*%@#，她购买了某运动App的每日定制练习服务#*#%#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%#@%@，而无氧训练则主要涉及力量训练*%@，如深蹲、硬拉等%@@%@。
与此同时@%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%%@。这是让她最痛苦的项目***，每次开始之前@#，她都要做一番心理建设###，好在运动所释放的内啡肽@%，总会在健身后彻底治愈她*#%%，让她感到浑身舒爽##。
“健身月”%#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#%@，在这一点上#*#@@，王丘做到了极致%*#*#。她甚至改变了通勤方式*%##@，直接开始步行上下班@@，这一改变的效果立竿见影#%*。
由于持之以恒地运动#@%#，王丘的睡眠质量得到了提高##%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式##，现在##%%%，她吃完早餐出门步行@%*@，微微出汗%%，但到达工位时**%#，依旧神采飞扬、精神十足*#*#@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%*%，成为一种习惯##@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@#*@*。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤**%#，而是减掉了大约3斤*%%，但她认为：“比起体重秤上的数字%**，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据**@*。健身是一项终身事业#%，只要坚持健康的生活方式@#*，即使是微小的进步和成长###，我也会感到满足@#%*。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@@##，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板#@@@#。
县城的桌球馆%%，她仅仅去了一两次@#%@，就决定办了会员卡@*，充入500元@*。没有专业的教练*%*@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%#@，慢慢摸索着推杆和击球技巧%%*。
之后的滑板学习%@#%#，里美也是每天坚持练习两小时@%#。
如今%*@##，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@%%#，而在任何有桌球的场合#@*#*，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@@%*#。
用她的话说：“不管是骡子还是马@%###，现在在人前我都敢拉出来遛遛了**。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后%##，里美结交了许多志同道合的伙伴@@@*@，如今有了更多的闲暇时间%**，也能学习更多“技能”#@*#。
在困困看来@*@@*，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单###@*，有时#%，其核心应该是拓展视野和圈层#*，甚至可以影响和改变人生轨迹@#%。
困困的“主题月”生活经历#@@，也有同样的收获*@。大二时*#*%%，面临实习的压力%#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解*@#。于是%##%#，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教**%@。因此*@**，她给自己定了一个“取经主题月”*##。
也就是通过学校导师的引荐@#@%，寻找学校里优秀的前辈%#%*%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”##%%，“我想在这一个月里%%*%，尽量多地与优秀的毕业生交流%#。”
那个月@*，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡**%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%*。她见到了银行和投行的学长#%%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@#，甚至还让他们推荐其他同事@*@。
后来*%%*，困困根据询问来的信息%@%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改**#**。她表示*#，她所做的努力只是微调了每一份简历@*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*%。
最终@@@%@，困困也顺利进入了她最有意向的公司#@#%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@##@*，尽可能多地去尝试、去经历#%@@@，“这样%@%**，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@*%#%。我会清楚地知道自己喜欢什么#%@#，不喜欢什么@#@*#，以及自己的底线在哪里@#%@。在这个过程中%%#@，我逐渐找到了自我*#*@%。”
现在#%*%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%*，而是一片旷野*@@#。”然而*#@@，困困认为@@%%，旷野只是让我们的视野变得开阔##，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@*#%。
“人生的地图只能由我们自己绘制@%*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#@#@#，然后找到那个最为钟爱的@#。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*#*##，给生活的浓度不断加码*#，但在对待工作和人生的态度上%#，她却选择了更加平缓、淡然的心态*#。
“认真工作生活固然重要##@*@，但也不能太紧绷*%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%#@。找准自己的节奏@@#%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标*@@##。”困困说@*。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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