除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@%@%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*@*，建议使用专门清洁工具

　　近日##，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@#%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#**。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#%#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*%%%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@，动作要轻柔##。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#@*@。可除了刷牙还要不要刷舌头%%，每个人的习惯却大相径庭@@。有人认为舌头本身是运动的#*@#，即使有细菌附着*%*%@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#**，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%。更重要的是#*@@，有些人一刷舌头就干呕%#@，很是难受@%*。不过也有人表示自己“必须刷舌头**%，要不感觉跟没刷一样”@%*%。记者在相关话题的评论区还注意到@***@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#@**。

　　仔细观察舌头不难发现%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@，这就是舌乳头*%%@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%*%%。“正常来说@*###，舌头确实是要刷的*#@*。”谈及原因%#*#*，林娟指出@@##，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#@%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**#。

　　“人的唾液粘稠度不一样#%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*@。但有了这些东西沉积*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#%%@，引起一些口腔疾病@@@##。比如口腔异味、龋齿等等@%*。”因此专家建议@*@*#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@%@，保持口腔清洁和健康#@##%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%@##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应##。在林娟看来@#*@%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@@%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%#*#，使用专门的舌苔清洁工具%*%%，把舌头伸出来以后%#%*，从后往前轻轻地去刮舌苔@@。”

　　作为牙周专科医生%%@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生***##。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#**，结果越刷越恶心%#*，实际上这也是一个误区*@#，不是越用劲越干净*@%##。”

　　具体而言@*#*@，舌苔应该咋刷？专家建议@#**，首先张大嘴巴暴露舌头#%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%*@#，再向前轻拖到舌尖处@@%*，重复多次以达到清洁效果%@#。刮舌时用力要轻@#，不可过猛%*，避免损伤舌乳头%%@#*，也容易导致恶心@*#@。完成后#@*%，应将刮舌器彻底冲洗干净*#@@#，甩干水分**，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%%##%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##。此外%%，刮舌器也属于私人物品*#@*，不应合用***##，防止疾病通过唾液进行传播#@##%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@*，还应当及时就医@%，进行专业的检查和对症的治疗*##。（扬子晚报）