除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%*，建议使用专门清洁工具

　　近日#@*#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*%**，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%#@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@#%%，动作要轻柔@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#@。可除了刷牙还要不要刷舌头*@#@%，每个人的习惯却大相径庭*%#。有人认为舌头本身是运动的@@，即使有细菌附着@#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#*@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%%*@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*%。更重要的是%#%@#，有些人一刷舌头就干呕#%*#，很是难受%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%#，要不感觉跟没刷一样”@@%。记者在相关话题的评论区还注意到*#**@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%@。

　　仔细观察舌头不难发现@#*%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%@#，这就是舌乳头@@#*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物**。“正常来说@@，舌头确实是要刷的%*。”谈及原因#**#%，林娟指出%@%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境%*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@*%@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%%@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*%@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#@%。但有了这些东西沉积##@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*%*，引起一些口腔疾病#%@。比如口腔异味、龋齿等等*@#*。”因此专家建议%%%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@#*，保持口腔清洁和健康@@#%*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#@。在林娟看来#@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*####，使用专门的舌苔清洁工具@#@@@，把舌头伸出来以后#%%#*，从后往前轻轻地去刮舌苔**。”

　　作为牙周专科医生%*@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%%#*@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@*，结果越刷越恶心#%%*%，实际上这也是一个误区@**#，不是越用劲越干净%@。”

　　具体而言%*%%*，舌苔应该咋刷？专家建议*@*，首先张大嘴巴暴露舌头%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处##，再向前轻拖到舌尖处%*，重复多次以达到清洁效果*#。刮舌时用力要轻#%%*%，不可过猛@#%*#，避免损伤舌乳头@@，也容易导致恶心*@。完成后*##%*，应将刮舌器彻底冲洗干净*#*#，甩干水分@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#**%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*%###。此外*@@@，刮舌器也属于私人物品#@%，不应合用**，防止疾病通过唾液进行传播*#*%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚**，还应当及时就医##@@%，进行专业的检查和对症的治疗##@#%。（扬子晚报）