除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%##*，建议使用专门清洁工具

　　近日@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”##@%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#%#@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*#**，动作要轻柔%#%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一##@%。可除了刷牙还要不要刷舌头@*#@%，每个人的习惯却大相径庭**。有人认为舌头本身是运动的*#@，即使有细菌附着***%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#*@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#%*#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜**。更重要的是%*#，有些人一刷舌头就干呕*@，很是难受@*#@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%%@#，要不感觉跟没刷一样”%###。记者在相关话题的评论区还注意到@#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%@%。

　　仔细观察舌头不难发现##%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@%#，这就是舌乳头#@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%#*@#。“正常来说#*%，舌头确实是要刷的##%*#。”谈及原因%**#，林娟指出@@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境*#%*%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@@%。

　　“人的唾液粘稠度不一样##，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@*。但有了这些东西沉积*#@@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@，引起一些口腔疾病#%@%。比如口腔异味、龋齿等等@@*%。”因此专家建议%@%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*%#，保持口腔清洁和健康*@***。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%@@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#。在林娟看来#@@%#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*#@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%#，使用专门的舌苔清洁工具%@，把舌头伸出来以后***，从后往前轻轻地去刮舌苔@#@##。”

　　作为牙周专科医生**，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@**%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@*，结果越刷越恶心#%%，实际上这也是一个误区**%@，不是越用劲越干净##%。”

　　具体而言#@%**，舌苔应该咋刷？专家建议*#，首先张大嘴巴暴露舌头@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%*@*@，再向前轻拖到舌尖处@%%@，重复多次以达到清洁效果**@。刮舌时用力要轻@%，不可过猛@@，避免损伤舌乳头@@@#，也容易导致恶心#@@#。完成后###*，应将刮舌器彻底冲洗干净%@%#*，甩干水分%#%@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*@##，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@@。此外@%@%*，刮舌器也属于私人物品@#，不应合用%%，防止疾病通过唾液进行传播@#@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@%，还应当及时就医***，进行专业的检查和对症的治疗%#。（扬子晚报）