除了刷牙%%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*@，建议使用专门清洁工具

　　近日@%%@@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注**@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@##*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%@#@@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷##%，动作要轻柔#%@%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%#。可除了刷牙还要不要刷舌头%%，每个人的习惯却大相径庭%#@%*。有人认为舌头本身是运动的*@，即使有细菌附着%##，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%@**，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@**%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#**。更重要的是#@#，有些人一刷舌头就干呕%*%，很是难受*@#@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*@@%，要不感觉跟没刷一样”##@。记者在相关话题的评论区还注意到*##@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#*@@%。

　　仔细观察舌头不难发现##，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@%，这就是舌乳头##，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@*%。“正常来说*@%*，舌头确实是要刷的#***@。”谈及原因#%@*，林娟指出#@@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境#*%*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用***@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样**#。但有了这些东西沉积#@*@*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@%%@*，引起一些口腔疾病*%。比如口腔异味、龋齿等等%%。”因此专家建议%%#@*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@##@，保持口腔清洁和健康%#%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*@。在林娟看来#%%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*%，使用专门的舌苔清洁工具#***，把舌头伸出来以后#@，从后往前轻轻地去刮舌苔@%%*。”

　　作为牙周专科医生@%*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%#@#*，结果越刷越恶心@#，实际上这也是一个误区*%，不是越用劲越干净**。”

　　具体而言@@%*，舌苔应该咋刷？专家建议#*，首先张大嘴巴暴露舌头@#%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%%#*，再向前轻拖到舌尖处**@，重复多次以达到清洁效果%*#@。刮舌时用力要轻@#@@@，不可过猛%@，避免损伤舌乳头@@@*，也容易导致恶心%*。完成后%#@，应将刮舌器彻底冲洗干净%@@，甩干水分@@@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#%###，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%@%#%。此外#*%*，刮舌器也属于私人物品%%#%@，不应合用*@@#@，防止疾病通过唾液进行传播@%##。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*#*，还应当及时就医%%，进行专业的检查和对症的治疗%#*。（扬子晚报）