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中新网原创微纪录片节目《微视界》
5月21日是世界脊柱健康日#@#@。脊柱的主要功能包括支撑身体、保护脊髓和脊神经根、为内脏器官提供附着点@%%##,以及保证身体的灵活性和稳定性%@*@。了解脊柱的结构和功能%%*@,采取适当的保健措施%@%,对于预防脊柱疾病和保持身体健康至关重要*****。
了解脊柱的结构
脊柱位于人体背部的正中央%*#@,由椎骨组成@*#%,借助椎间盘、韧带和关节相连接*%。脊柱从上到下可分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五个部分*%*@。脊柱有四个自然弯曲*%%,即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸##*。这些弯曲能够帮助脊柱在承受重力时更好地分散压力@**%,减少肌肉紧张%**%*,并为脊髓提供一定的缓冲空间%#,保护脊髓和神经根免受损伤%*。
“第二生命线”的功能
脊柱是人体架构的主要组成部分#@#,被称为人体的“第二生命线”%#%,是人体的支柱与栋梁%*。脊柱有支撑、保护和运动等重要功能%#。
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支撑功能
脊椎是支撑身体的主要结构之一##。它能够承受身体的重量和压力#%,使人能够直立行走@@*。脊柱的颈椎部分负责支撑头部并连接头与身体%@@@%,使其能够在各种活动中保持稳定#*#%#。胸椎连接着肋骨%%*@,为胸腔和其中的心肺提供支撑#@*。腰椎承受着上半身的重量%#%,为腹部提供支撑保护%%。骶椎和尾椎与骨盆相连*#,共同支撑下半身*%,维持身体的稳定性#%@##。
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保护功能
脊柱起着保护身体结构的重要作用**%,控制着人的所有日常活动%@#*@。脊髓及31对脊神经负责将信号从大脑传递到身体各个部位##**,对人体的意义非常重大%%@@@。而脊柱的保护作用#@,主要是减少脊髓及脊神经可能受到的损伤*@。不过**@@*,脊柱发生病变时##@#,可能刺激或压迫脊髓或脊神经#%,从而引起疼痛、麻木无力甚至瘫痪等症状#####。
脊柱的四个生理弯曲也具有重要的保护功能@*#@。在人的行走、跑步、跳跃等活动中%*,脊柱的生理弯曲能起到减震作用@%,降低脑和身体内部器官受到的冲击与震荡##%。脊柱的弯曲还有助于平衡身体重量在椎骨、关节和肌肉上的分布@@%,减轻单个椎骨和关节的压力@*#%。
3
运动功能
除了支持和保护功能***#,脊柱还有灵活的运动功能%*%。虽然相邻椎骨之间的活动幅度有限*#*%,但各椎骨之间的活动幅度整体却很大*@,使得整个脊柱有较大的活动范围#**@#。脊柱的运动方式包括屈、伸、侧屈、旋转及环转%@#。
脊柱除了协助完成日常生活中的走、跑、跳等动作##%%@,还可以参与复杂的运动%*,如游泳、拳击等##@。脊柱的运动节段主要集中在颈椎和腰椎%%#%*。一个人完成低头、抬头、转头的动作%#@*%,都需要颈椎充分参与@@*。而站立、坐立、弯腰、转体等动作%@#@#,也需要腰椎充分参与%*@#。
脊柱受损的影响
无论是急性脊柱损伤如脊柱骨折@*,还是慢性脊柱损伤如颈椎病、腰椎间盘突出等**%*,都会对个人生活产生很多影响%%%#@,具体取决于受损的部位和程度%##@@。
1
疼痛和不适
脊柱受损可能会导致疼痛和不适@#,尤其是受损部位附近#**@#。这种疼痛和不适可能会影响日常生活##%#*,如睡眠、工作和运动**%@@。
2
运动障碍
脊柱损伤可能会导致患者出现不同程度的运动功能受损%@*,如肌肉无力、肌肉萎缩和运动不协调*%%@。严重者还可能会影响呼吸肌的功能*#%%,导致呼吸困难、呼吸衰竭等问题@@#。
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神经功能障碍
脊柱受损可能会导致神经功能障碍#%%*,例如感觉异常、麻木疼痛、大小便异常甚至瘫痪*@,还可能影响自主神经系统*%,导致自主神经功能障碍@*,出现排汗障碍、心率异常、血压不稳等问题%###@。
4
生活质量下降
脊柱损伤患者长时间卧床不起%%,生活质量明显下降*##,发生皮肤感染和溃疡的风险会增加##。
脊柱对于人体而言非常重要*%%,所以在日常生活中*@,我们必须注意保护脊柱@*,保持良好的姿势#**#,坐立时身体要直@#*#*,站立时注意挺胸收腹**@,走路时也要抬头挺胸%@,避免驼背*@%#,双臂自然摆动*##@,避免造成脊柱侧弯等%%@%@。脊柱受损患者应及时接受治疗和康复训练****@,以尽快恢复健康、提高生活质量@@。
来源:《大众健康》杂志
作者:国家健康科普专家库专家、上海市老年医学中心(中山梅陇院区)骨科主任医师 林红
策划:余运西 王宁