除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@%%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@#%#，建议使用专门清洁工具

　　近日%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*#*#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%##，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*%*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@*#*，动作要轻柔*@*#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%#%@*。可除了刷牙还要不要刷舌头**，每个人的习惯却大相径庭@@*%。有人认为舌头本身是运动的*%%*#，即使有细菌附着@*@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*%%*#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@*@@#。更重要的是@@，有些人一刷舌头就干呕#@，很是难受**@%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%%，要不感觉跟没刷一样”*@**%。记者在相关话题的评论区还注意到@@*%@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*%@*。

　　仔细观察舌头不难发现##，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%@#，这就是舌乳头%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#%%@。“正常来说@%%，舌头确实是要刷的%%#%%。”谈及原因*#，林娟指出%#@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@**@%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*##*%。

　　“人的唾液粘稠度不一样**，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%%*%。但有了这些东西沉积%%*@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%#*，引起一些口腔疾病@@##。比如口腔异味、龋齿等等*@*@#。”因此专家建议%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@%，保持口腔清洁和健康#%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%%%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@*@%。在林娟看来%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*%%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@#%%*，使用专门的舌苔清洁工具@%@*#，把舌头伸出来以后%*，从后往前轻轻地去刮舌苔@*。”

　　作为牙周专科医生@#%*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##%*，结果越刷越恶心#@#@#，实际上这也是一个误区##*，不是越用劲越干净*%@#。”

　　具体而言#%*#%，舌苔应该咋刷？专家建议%%@%#，首先张大嘴巴暴露舌头**#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#@#@，再向前轻拖到舌尖处@@*@@，重复多次以达到清洁效果@@。刮舌时用力要轻*@#，不可过猛#@，避免损伤舌乳头%%，也容易导致恶心%@#%。完成后*@*%%，应将刮舌器彻底冲洗干净*%#，甩干水分*#@@#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%**@。此外*@%，刮舌器也属于私人物品@%，不应合用*@%%%，防止疾病通过唾液进行传播%@**@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@%%*，还应当及时就医###，进行专业的检查和对症的治疗@@%。（扬子晚报）