除了刷牙%#@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*#%#%，建议使用专门清洁工具

　　近日@@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注##。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”##，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%%%@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%*@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%@，动作要轻柔*#@#%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@#*。可除了刷牙还要不要刷舌头*@#*，每个人的习惯却大相径庭*@**。有人认为舌头本身是运动的%@#，即使有细菌附着#@*#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@*@@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*%#%。更重要的是*%**，有些人一刷舌头就干呕*#*，很是难受@#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头#%%@%，要不感觉跟没刷一样”@@%。记者在相关话题的评论区还注意到%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%#%。

　　仔细观察舌头不难发现%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%@@，这就是舌乳头#%%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%*@#*。“正常来说*@@，舌头确实是要刷的*#。”谈及原因*@%，林娟指出#%@*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%%%#%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床**@。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%@*。但有了这些东西沉积##%#%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#%，引起一些口腔疾病@*%。比如口腔异味、龋齿等等*%。”因此专家建议*@%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#*@，保持口腔清洁和健康#%**。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*#*。在林娟看来@%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%#，使用专门的舌苔清洁工具%#，把舌头伸出来以后#@@@%，从后往前轻轻地去刮舌苔%%*%@。”

　　作为牙周专科医生**@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*%#@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*%*##，结果越刷越恶心%%，实际上这也是一个误区@%##*，不是越用劲越干净#**。”

　　具体而言***#@，舌苔应该咋刷？专家建议%#@，首先张大嘴巴暴露舌头@***，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%#%@，再向前轻拖到舌尖处@#*@，重复多次以达到清洁效果*%@。刮舌时用力要轻*##*，不可过猛@#@*，避免损伤舌乳头##，也容易导致恶心**@%*。完成后***，应将刮舌器彻底冲洗干净%#*，甩干水分%%#*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*####，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%%@。此外@@%，刮舌器也属于私人物品**@%*，不应合用###，防止疾病通过唾液进行传播#*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%*%@，还应当及时就医*#，进行专业的检查和对症的治疗#@%@%。（扬子晚报）