中医护眼有妙招（中医养生）
2024-05-24 11:17:23
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在中医理论中*%%*，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关**@。中医护眼方法简便易行*##**，可经常操作*@@。
常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴@**%*。每天按摩这些穴位@@%@#，可以促进眼部血液循环@#@，减轻眼睛疲劳#%。
太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中*@*%。按揉此穴可缓解目赤肿痛%%，眼睛疲劳%*@#。
攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处*@%#@，属于足太阳膀胱经@#*。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络#*@，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等#@@#*。
四白穴位于面部*%#%%，目视正前方*@，瞳孔直下**#%，眶下孔凹陷处即是*#@。按揉此穴可祛风明目、通经活络#*#@，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等**。
此外#%#，利用中药材的热气熏蒸%%*#%，可以缓解眼睛干涩和疲劳###。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材@#%#，用水煎煮后@#，用药液的热气熏蒸眼睛%#。熏蒸时注意保持适当距离@##*%，闭着眼睛熏蒸@@*，避免烫伤*%@。
枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素%%@，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥@*#*。中药代茶饮也是一种简便的养生方式@%。例如@**#*，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用##@，适合日常饮用@**。
(作者为北京中医医院眼科主治医师)
【编辑:唐炜妮】
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