除了刷牙@%#*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@%#*#，建议使用专门清洁工具

　　近日*##，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%@%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%@%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%#%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%*@@*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*#，动作要轻柔*#@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@%@。可除了刷牙还要不要刷舌头%#，每个人的习惯却大相径庭@@@@。有人认为舌头本身是运动的@*@，即使有细菌附着###*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%%#@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%。更重要的是#%#@，有些人一刷舌头就干呕*#@，很是难受#@@*。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%@@*，要不感觉跟没刷一样”#*。记者在相关话题的评论区还注意到@*%@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@%@。

　　仔细观察舌头不难发现###，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@@*，这就是舌乳头@@%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@#。“正常来说*%，舌头确实是要刷的%%%#*。”谈及原因%*%%@，林娟指出%@，口腔与外界相通是一个有菌的环境**@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#*%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*%%#。

　　“人的唾液粘稠度不一样*##@*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%%#。但有了这些东西沉积*%*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@#*@@，引起一些口腔疾病###。比如口腔异味、龋齿等等##%。”因此专家建议%%%%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*%，保持口腔清洁和健康%@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#%#@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#@*#。在林娟看来%*#@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*##%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%，使用专门的舌苔清洁工具%**%#，把舌头伸出来以后*@#，从后往前轻轻地去刮舌苔**。”

　　作为牙周专科医生%%#@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@#，结果越刷越恶心*@，实际上这也是一个误区%@%@#，不是越用劲越干净%*@#%。”

　　具体而言#@*，舌苔应该咋刷？专家建议#**#，首先张大嘴巴暴露舌头#%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%#*%，再向前轻拖到舌尖处##%%，重复多次以达到清洁效果#%@。刮舌时用力要轻##%*%，不可过猛##@#，避免损伤舌乳头#@*%，也容易导致恶心#*#。完成后%#%%%，应将刮舌器彻底冲洗干净%##@，甩干水分%%**，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#*#*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#%。此外#@，刮舌器也属于私人物品#%%%%，不应合用%%@%%，防止疾病通过唾液进行传播%#%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@@，还应当及时就医@@*@，进行专业的检查和对症的治疗%##。（扬子晚报）