脸上长斑烦恼？试试这样食疗调理
2024-05-24 11:22:49
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黄褐斑是女性美容的大敌#@@，它暴露于面部*#*%%，且潜伏时间长#%@，不易消褪@*#。广东省名中医、广东省中医院妇科主任医师王小云教授介绍#%%，黄褐斑属于色素沉着性疾�##。爻磷懦识猿菩浴咂刺氐�%*@%，是由先、后天性因素@#**，如遗传因素、皮肤屏障功能受损、紫外线暴露、激素水平变化等造成%#@**，以20~50岁左右的女性高发**@。中医如何祛斑养颜？且听王小云给大家支招%*@#。
脸上长斑肤色暗沉 提示女性气血失调
中医认为“有诸内必形诸外”%%#，意思是凡是体内的疾�%@%%#。厝辉谔灞碛行渭？裳�%@。王小云介绍**%*，长斑和肤色暗沉通常提示身体脏腑气血失调*@#%#。女性产后容易长斑正是因为产后五脏六腑气血亏损##%%，气血瘀滞所形成#@。
黄褐斑在中医学归为“蝴蝶斑”“肝斑”等范畴#*@*，脏腑失调、气血不通是诱发黄褐斑的主要原因#@，与“瘀”关系最为密切*#*。那么*@#%*，长斑常见的原因有哪些呢？
首先是年龄因素#@，随着年龄增长*#*#@，新陈代谢减慢##%*，气血不足*#@#，不能滋养面部*%#%，容易长斑、长皱纹@%%*。
其次是睡眠不足#@@，皮肤代谢功能变差###%%，会促使黑色素颗粒产生@@*@。
再有#@@，饮食上喜食甜食、嗜食燥热或过食寒凉、暴饮暴食%@%@，导致脾胃受损#@@*#，痰湿或湿热内阻##，使脾胃不能正常运作%@#*%，出现面色黯黄、虚浮等%##@。
情志方面@#@@，如果情绪起伏不定、压力大也会导致肝气不得正常疏泄%#，造成气滞血瘀%@，继而发于面部***，形成黄褐斑@#*。
阳光紫外线的照射也是色斑形成的重要原因%***，当皮肤接受过多日光照射时@*#，表皮就会产生更多的黑色素颗粒**@@，不仅会生成日晒斑@*@%，还会引起黄褐斑、雀斑颜色加深%*@。
两种体质人群外敷祛斑美白效果不佳
黑色素的沉淀也由五脏六腑情况决定%*##，与个体体质密切相关@**@@。研究表明%%*，体内黑色素会随着瘀血质和湿热质程度的加重而增加##*。
当外敷祛斑美白效果不佳时#%#，要考虑一下自己是不是以下这两种体质：
瘀血质多由于压力过多、发脾气、情绪不畅*%#@*，导致肝郁气滞%*@，气机不畅@#，血行不通%%#@%，堵塞体内##*@@，遂成黄褐斑等#%*。此类人群大多伴有面色晦暗、胁肋胀痛等@#。
湿热质由于脾胃功能虚弱%@@#，运化水湿功能失常@*#，久而久之@**，湿滞化热%%*#，就成了湿热@@*。此类人群脸色偏暗黄@#%，皮肤易出油%@%*，容易长痘@**。
几道中医食疗方帮助祛斑美白
容易长斑的女性*@*%，日常可以试试这几道食疗方：
活血净肤茶
原料：红花、陈皮各30克*@@，决明子、薏苡仁、鱼腥草、艾叶各60克*@%*。
做法：先将薏苡仁、决明子用小火炒干备用@#，鱼腥草、艾叶、陈皮洗干净*%，切碎、焙干备用#%*%%。将红花与上述诸药混匀**%%，保存%##。每日取混合品15克@##**，置于杯中%@@%*，用沸水冲泡饮用%@%，每份可反复冲泡3~4次#*。
功效：具有活血化瘀*@%@，润肤白肤*#，祛除黑斑#@@@，清热解毒的功效%#%*。适用于面部黑斑、日照所致的皮肤黑斑者%****。
山楂葛根炖排骨
原料：山楂30克%@%%，葛根30克@%@%#，陈皮30克%##@，排骨500克@#@*，盐少许**。
做法：清水洗净山楂肉、葛根、陈皮、排骨@%*%*，葛根去皮切块@@，排骨切成长块；瓦煲加适量清水*@@%，猛火煮至滚**#@，然后放进全部材料@#*，改用中火继续炖2小时左右*%@*，加入盐调味即成**。
功效：活血化瘀%@@@%，可以防治黄褐斑%##%。也可作为口干、口苦、身体燥热、食欲不振等的食疗*#%%#。
文/广州日报全媒体记者周洁莹
通讯员陈佳佳、张靓雯
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