除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%*@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@#*，建议使用专门清洁工具

　　近日%*#@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#@%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#**。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@%*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*%*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*#@#，动作要轻柔%@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#*@#%。可除了刷牙还要不要刷舌头%#%%*，每个人的习惯却大相径庭@@%。有人认为舌头本身是运动的##%，即使有细菌附着#@@*#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%%%*%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%@*。更重要的是##，有些人一刷舌头就干呕**@%，很是难受*@@@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头#*@#，要不感觉跟没刷一样”##@。记者在相关话题的评论区还注意到**###，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”**#。

　　仔细观察舌头不难发现**，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%##*@，这就是舌乳头**#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%%。“正常来说#%，舌头确实是要刷的#@%。”谈及原因#*%%，林娟指出*@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%%@*@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*@%#。

　　“人的唾液粘稠度不一样%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%#%。但有了这些东西沉积#%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡###@%，引起一些口腔疾病@%*#@。比如口腔异味、龋齿等等#***。”因此专家建议*%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*%@*，保持口腔清洁和健康**%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%。在林娟看来%#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@##。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#*@%，使用专门的舌苔清洁工具*%*，把舌头伸出来以后##%@%，从后往前轻轻地去刮舌苔#@%%@。”

　　作为牙周专科医生%@@%@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%***。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%#%，结果越刷越恶心@@%，实际上这也是一个误区**#*#，不是越用劲越干净**#*。”

　　具体而言*#，舌苔应该咋刷？专家建议#@，首先张大嘴巴暴露舌头@@**#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@*，再向前轻拖到舌尖处@@%，重复多次以达到清洁效果*%%。刮舌时用力要轻@##，不可过猛@%*@，避免损伤舌乳头%#%，也容易导致恶心#%*@。完成后%@*，应将刮舌器彻底冲洗干净#*，甩干水分#%%##，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#*##@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@#%*。此外%*@*#，刮舌器也属于私人物品*@@%@，不应合用%*，防止疾病通过唾液进行传播%#%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%#@%，还应当及时就医@%#，进行专业的检查和对症的治疗#%##。（扬子晚报）