在中医理论中**%*，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关*@%%*。中医护眼方法简便易行%*%，可经常操作#@*。

　　常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴*###*。每天按摩这些穴位##，可以促进眼部血液循环#%##*，减轻眼睛疲劳#%@。

　　太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中@%@*。按揉此穴可缓解目赤肿痛%*，眼睛疲劳*#@#%。

　　攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处*%，属于足太阳膀胱经@%%。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络*#，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等*@@。

　　四白穴位于面部#*，目视正前方@*，瞳孔直下@%，眶下孔凹陷处即是##*。按揉此穴可祛风明目、通经活络@**#，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等**#。

　　此外*@*#%，利用中药材的热气熏蒸@@#*，可以缓解眼睛干涩和疲劳#@#@。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材*##**，用水煎煮后#@，用药液的热气熏蒸眼睛*%*##。熏蒸时注意保持适当距离@#**，闭着眼睛熏蒸@@，避免烫伤#@。

　　枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素%@，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥@%@。中药代茶饮也是一种简便的养生方式%#。例如@@@*#，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用@*@%，适合日常饮用*#*%。

　　(作者为北京中医医院眼科主治医师)