除了刷牙***#%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*#**%，建议使用专门清洁工具

　　近日*%*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#%@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@*%@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%@，动作要轻柔*##@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%*@。可除了刷牙还要不要刷舌头%#%，每个人的习惯却大相径庭@**#。有人认为舌头本身是运动的**%*#，即使有细菌附着%#@%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*@*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@。更重要的是@%@，有些人一刷舌头就干呕@%@，很是难受###。不过也有人表示自己“必须刷舌头**@*，要不感觉跟没刷一样”@#*%@。记者在相关话题的评论区还注意到*#@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@*%%。

　　仔细观察舌头不难发现***#*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@**%@，这就是舌乳头#@@@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@*#。“正常来说*%，舌头确实是要刷的*%#。”谈及原因#*@#@，林娟指出**#@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境%##@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%%@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%##。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样##@**。但有了这些东西沉积#*#%%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@*，引起一些口腔疾病%@。比如口腔异味、龋齿等等*@#%。”因此专家建议##*@@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@，保持口腔清洁和健康##。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@#*%@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%*#。在林娟看来@#%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前###，使用专门的舌苔清洁工具@*#%，把舌头伸出来以后%*#，从后往前轻轻地去刮舌苔%@#。”

　　作为牙周专科医生%%@##，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@#%%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%%%*，结果越刷越恶心%@*，实际上这也是一个误区@*%%#，不是越用劲越干净@%#。”

　　具体而言@*#%，舌苔应该咋刷？专家建议@##，首先张大嘴巴暴露舌头@*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@#*%，再向前轻拖到舌尖处@*，重复多次以达到清洁效果%@@*。刮舌时用力要轻###，不可过猛%%#*%，避免损伤舌乳头%#，也容易导致恶心#**。完成后*%*，应将刮舌器彻底冲洗干净#*%%，甩干水分%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处###*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%*。此外%@，刮舌器也属于私人物品%%*%%，不应合用@*%@，防止疾病通过唾液进行传播#**@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#*%%，还应当及时就医@#，进行专业的检查和对症的治疗@*@*。（扬子晚报）