除了刷牙@*##，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@###*，建议使用专门清洁工具

　　近日%*@@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*%##。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%*%#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*@%*@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%*@@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@%#*%，动作要轻柔*@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#%%%%。可除了刷牙还要不要刷舌头#%@，每个人的习惯却大相径庭@@*#%。有人认为舌头本身是运动的@*，即使有细菌附着*#**%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#@*%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%##。更重要的是@%@，有些人一刷舌头就干呕*##%@，很是难受@%%*。不过也有人表示自己“必须刷舌头%#*#，要不感觉跟没刷一样”%%*##。记者在相关话题的评论区还注意到*#**%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#*。

　　仔细观察舌头不难发现@@@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@@@，这就是舌乳头%@%##，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##**。“正常来说**%*%，舌头确实是要刷的@*#@@。”谈及原因*%%*，林娟指出*%@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%**@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*%#@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样*#*#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*。但有了这些东西沉积*%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%，引起一些口腔疾病##@。比如口腔异味、龋齿等等%%。”因此专家建议@**，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%*，保持口腔清洁和健康%@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应###*。在林娟看来*@%%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@#@@，使用专门的舌苔清洁工具%*，把舌头伸出来以后*#，从后往前轻轻地去刮舌苔@%。”

　　作为牙周专科医生@@%%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@@%#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##%*，结果越刷越恶心*#*#@，实际上这也是一个误区*%，不是越用劲越干净@@*#。”

　　具体而言@##%@，舌苔应该咋刷？专家建议*%*%*，首先张大嘴巴暴露舌头@@%%@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处**，再向前轻拖到舌尖处%@，重复多次以达到清洁效果*##%。刮舌时用力要轻@*@%#，不可过猛*%**@，避免损伤舌乳头@#%%，也容易导致恶心#%@*@。完成后%%%@，应将刮舌器彻底冲洗干净@##%%，甩干水分@%*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*#%#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@*%。此外*@，刮舌器也属于私人物品%#%#@，不应合用**@，防止疾病通过唾液进行传播*@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@#*，还应当及时就医@*%#，进行专业的检查和对症的治疗%*@#。（扬子晚报）