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文明的坐标国际博物馆日：来一场穿越时空的“音乐节”
5月“科学流言”榜%*#@，“保健品”是高频词*%。被称为“体考神器”的功能性饮品**，究竟能不能帮考生提升成绩？褪黑素又到底能否安全地治疗失眠？这些服用保健品的“三言两语”*%*，背后的科学真相是什么呢？
1.流言：被称为“体考神器”的功能性饮品##*，能帮助参与体育考试的孩子提升测试成绩？
真相：在“体考神器”成分表中@*@*，除去水和碳水化合物%%*，成分最高的是牛磺酸和咖啡因@@*。如一瓶60毫升的“小绿瓶”含有540毫克牛磺酸@*#*，一瓶60毫升的“小黑瓶”含有180毫克咖啡因%#%%%。对照《食品安全国家标准 运动营养食品通则》@#**@，各类运动项目产品中**@%@，牛磺酸的每日最大摄入量为600毫克##，咖啡因的每日使用量应在20毫克到100毫克之间##@%@。显然*@%，这类产品可能会导致使用者对某些成分摄入超标*%##，影响健康#@*%。
功能性饮品一般都是面向成人#@，处于生长发育阶段的青少年服用不当#@，可能导致身体系统紊乱##@**。牛磺酸、咖啡因都是神经兴奋剂%@%@#，青少年对此耐受度低@*@%%，摄入后的反应会更加敏感%**，如摄入不当@*，不仅睡眠容易受到影响@@#，严重的还会导致中毒##*%%。此外#**%，功能性饮料含糖量高#@@%@，也在一定程度上增加了学生肥胖、龋齿的风险*#%。正常状态下#*@%，人体是处于平衡状态的@%##，刻意补充某一种成分会打破平衡*#@%，给身体带来伤害%@%。
2.流言：褪黑素是治疗失眠的“神药”%#*#*，安全没有副作用？
真相：这种说法不严谨#@*%。失眠的种类很多#%#，褪黑素仅针对褪黑素缺乏或倒时差导致的失眠有效@*#，对其他原因导致的失眠作用不大%%*，吃褪黑素是无法起到治疗作用的@%@%。
褪黑素是人体内一种调节睡眠的激素#@%@@。大脑中褪黑激素的合成和释放与一天中的时间有关@**%，天黑时增加*#@**，天亮时减少#@#，褪黑素的分泌也会随着年龄的增长而减少@%@%*。然而#@@@*，褪黑素并非万能神药@%%%，只对下面两种情况的失眠有效：
第一种：倒时差**%@%。有证据表明褪黑素可减轻时差反应%#%@，尤其当旅行者向东跨越25个时区时@%。口服褪黑激素可以改善某些时差症状%#@%，并减少白天的困倦和疲劳@*#。
第二种：褪黑素分泌不足@***@。研究表明@#，褪黑素可以缩短入睡所需的时间**@@@。一般来说***，35岁以后褪黑素的分泌开始走下坡路##@，额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效%*%%@。所以@%%#*，并不是所有人都适合使用褪黑素%**。
此外@#，褪黑素作为一种“激素”**@@，不当使用也是有“副作用”的*@，如头痛、困倦嗜睡、短暂的抑郁情绪等%%*##。因此%%%**，在购买褪黑素产品时%*##%，一定要选择正规厂家生产的合格产品#@@#%，并按照医生的建议进行服用#*@。
3.流言：保健品能治疗很多疾睝**@%。姑挥懈弊饔�%%#*，比吃药强？
真相：从定义来说%%*，保健品只是一种具有保健功能的食品@*#%*，不以治疗疾病为目的#%*。所以说%@@#，保健品首先是一种“食品”%%##。而药品则是用于控制、预防、治疗疾�**@。哂忻魅返氖视χⅰ⑹视萌巳骸⒂梅ㄓ昧康牟�%%#。两者的区别不言而喻*@%#，保健品作为食品**#*，跟米饭面条馒头一样@#，并不具有治疗、预防、调理疾病的功效%@#，而药品才是针对疾病的“正解”%%%。
盲目轻信保健品@#，可能会损失钱财、贻误病情@%*，某些不合格的保健品甚至可能造成功效成分过量摄入@##%，威胁健康%@%@*。对于保健品来说*%*，人们不是不能用#@##%，但不该指望它治�%#@@*。膊荒苤灰揽糠帽＝∑芬灾劣诤雎粤私】档纳钕肮這*@@#。本报记者 郜阳
(新民晚报)