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国产C919飞机订单爆发，大规模商用还有多远
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@%@#*，日子淡得像白开水##%@#，事件密集度低@@，主打一个随遇而安……近来@%@@，一批网民被贴上了“淡人”标签%@，引发广泛讨论*#*@%。
但在信息流的另一端%#%%@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者***@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@*#，给自己见缝插针排满各种主题活动#%%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*%*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*##。
很长时间以来%**，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@@@%。即便是周末@#@#，她也更倾向于宅家躺平**#，少了很多社交体验%%#%%，她与周边环境的联结越来越弱@%，人也渐渐变得佛系@#*，成了一个缺乏活力的“淡人”@@@*。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时#%，王丘隐约感觉#*@%*，她找到了一种重燃生活激情的方式%%%。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*@@%*，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%**##，主题内容不设限*@，但在整个月的时间里*@@%，都要尽量专注实践这个主题##。
这种以月为单位的生活模式@#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认%##@#，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情#@#@，但常常是三分钟热度@#@，开始时兴致勃勃#*，很快又失去了兴趣*%@。
比如@#@%*，她曾激情下单买了一个尤克里里*%%#，从找视频学乐理开始@%，手忙脚乱地完成了第一首歌#*#，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时@@*%，便果断放弃了%*%%。
然后@@%@，学习进度就永远停在了第一首歌*%*##。直到现在@%#**，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#%*%。
2月底#@*，王丘决定尝试“主题月生活法”#%*@@，给自己的生活“上上弦”**%%#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单%#，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#**##。
在具体操作方面#@#%@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*@，步行上下班@%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@@*@%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书**，每天投入两小时的阅读时间%%@，并做读书笔记、写读后感@*@%#。
修图月
安排100张修图练习
3月份%*@*，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@#，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@*%，根据专门的手机修图网课内容@#%*，学习修图技巧#@@*%，并做课后练习%%*。
云起介绍说##*#，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色**%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例##，从皮肤质地到微表情*%#，修图都要求抠到每一个细节%#@。
例如##*@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%*@*@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%*@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*@@@。
在学习笔记中@%@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色###，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*##@%，三角区高光提亮%*#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#*。”
为了确保计划的执行力*%@，云起将每天的任务制定得十分详细@@%*，除了每天要完成的修图课程外##*@@，还包括这个月100张修图练习的任务###%。
如今#*%，云起的修图技术已接近炉火纯青#**%*，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%@@%。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#@%%。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*@@。
她认为在工作中@#，拥有流畅、有逻辑的表达@%%#%，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现@@。为此#%，她给自己规定*@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%%%#*。
云起表示@@#，将自己的计划发布到社交平台%*@，其实相当于请网友们来监督%#%*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展#*#%，再在年底对整年的成长进行回顾@*@%。“到头来我觉得计划能完成 70% @#%@*，就已经是一个很好的成绩了*#@**。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%#@##。她12岁时起%#，便开始在日本东京生活%%%@。大学时期%@，为了发掘自己的兴趣爱好#@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%#。她认为##*，一个月的时间刚刚好@@*#，既不会拉长战线令人感到疲惫%#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@%。
最初*%#%#，困困把第一个主题设定为滑雪*@@。彼时正值秋冬时节@#，日本的雪场陆续开放##*@。每个周末@#@@@，她都会前往雪场度过两天@%#，这也算得上是一种小小的短途旅行@###。
除此之外##%%#，在接下来的一个月里**，困困决定把生活主题定为“爬山”##@@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%#。她认为“主题月”的魔力在于*##，一旦给自己下达任务@@*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@#@，其他事物都变得无足轻重@*@@，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交#@**，她也不再感到害羞%%，也不会受到任何心理障碍的干扰@#%%。
因此在爬山的过程中*%，如果遇到其他同样热爱户外的人*@**%，困困经常大胆主动搭讪%#@%，询问是否能够与他们同行##**。“我是第一次来这座山#*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#%*，甚至包括老年人%###。“只要你主动靠近@@@，他们就会接纳你#@#%。我就跟在后面@*%@#，有时候聊两句@%，然后他们就邀请我一起玩@%%。”困困说%@#。
困困对这个世界愈发充满好奇%##@#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%**#*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能##@**。
后来%@，困困变得忙碌起来*#，时间变得更加碎片化**%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续#*。不过@@*，每次有空闲时间@%#，她总会想方设法充分利用*@%，做些有意义的事情@####。
困困发现%%*%#，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*%*%*，还能将一些兴趣爱好延续#@*，让一些生活方式“返场”@@@。
比如##，困困至今依然热衷于潜水#@%。无论去哪个海岛度假#%@@，潜水始终是她必不可少的活动项目**#。还有**%%，搬家之后*#，困困的阳台面积变蠤%*。薹绦种彩卟�%#，她便选择在阳台上栽种一些花草%@，继续享受与大自然的亲密联系%#。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上#*%，“主题月生活法”的讨论持续升温***##，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%#，实践过这一方法的人数更是不计其数#*#。
从一些帖子内容来看*#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”#%@@*，也有人将其比喻为“人生作弊器”#*#@，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%*。
然而**@，更多年轻人注意到*#*%#，一些深层次的改变##%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@@*##。
在王丘的3月“健身月”中%%@，她购买了某运动App的每日定制练习服务%*#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@#*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*#，而无氧训练则主要涉及力量训练%%*，如深蹲、硬拉等@@。
与此同时*#，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练*%%#。这是让她最痛苦的项目@#*，每次开始之前@#，她都要做一番心理建设%%%@*，好在运动所释放的内啡肽%%%@，总会在健身后彻底治愈她##，让她感到浑身舒爽#%*##。
“健身月”**##@，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜##@，在这一点上@#@**，王丘做到了极致#%@#。她甚至改变了通勤方式@*，直接开始步行上下班*@%，这一改变的效果立竿见影@**@。
由于持之以恒地运动#%，王丘的睡眠质量得到了提高%#@%*。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*#%*，现在@*#，她吃完早餐出门步行@#*#，微微出汗%*%，但到达工位时#%###，依旧神采飞扬、精神十足%%#@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@#，成为一种习惯%%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获#*%#。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@*%%*，而是减掉了大约3斤*@**@，但她认为：“比起体重秤上的数字%%%，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@*。健身是一项终身事业*%@%%，只要坚持健康的生活方式%%#*，即使是微小的进步和成长*#%，我也会感到满足%#%。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%%#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@#。
县城的桌球馆%@*，她仅仅去了一两次#*#，就决定办了会员卡**#，充入500元*##。没有专业的教练%%@%#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@%，慢慢摸索着推杆和击球技巧%*##*。
之后的滑板学习%#，里美也是每天坚持练习两小时#%%*#。
如今*%##，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%%，而在任何有桌球的场合**@*#，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己#@%。
用她的话说：“不管是骡子还是马@%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@%#**。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后*%，里美结交了许多志同道合的伙伴%#*#%，如今有了更多的闲暇时间*%*@%，也能学习更多“技能”@#。
在困困看来###，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*%@#@，有时###@，其核心应该是拓展视野和圈层#%*，甚至可以影响和改变人生轨迹%#@**。
困困的“主题月”生活经历%%@@，也有同样的收获#%。大二时@@，面临实习的压力%#%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解*#。于是#%%*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教#@@。因此%*%%，她给自己定了一个“取经主题月”@%#。
也就是通过学校导师的引荐*@，寻找学校里优秀的前辈@*%%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@%%，“我想在这一个月里#*，尽量多地与优秀的毕业生交流*%#@@。”
那个月@@#*，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%#**，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%*@*。她见到了银行和投行的学长*%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%@*，甚至还让他们推荐其他同事#@#。
后来#@#@，困困根据询问来的信息@#%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%*%@。她表示%%，她所做的努力只是微调了每一份简历@@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出**%。
最终%@#*@，困困也顺利进入了她最有意向的公司%#。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*@，尽可能多地去尝试、去经历*#@#，“这样@**，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@%。我会清楚地知道自己喜欢什么%#%%，不喜欢什么%%*，以及自己的底线在哪里@%。在这个过程中#@*%，我逐渐找到了自我%@%。”
现在@**@*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道##@，而是一片旷野%%%。”然而*@，困困认为@@，旷野只是让我们的视野变得开阔%%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*%。
“人生的地图只能由我们自己绘制*%%@*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域%*#%@，然后找到那个最为钟爱的#@@%。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%%，给生活的浓度不断加码#*#%，但在对待工作和人生的态度上%@，她却选择了更加平缓、淡然的心态#*##。
“认真工作生活固然重要*#%，但也不能太紧绷%#%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*@*。找准自己的节奏@#*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@#。”困困说%*#。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者