除了刷牙@@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@#%@*，建议使用专门清洁工具

　　近日#@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#*#%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%@%#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@##@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%%#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**%*，动作要轻柔#@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%*#。可除了刷牙还要不要刷舌头%%@#，每个人的习惯却大相径庭@#**%。有人认为舌头本身是运动的#%#*@，即使有细菌附着#%*@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@*#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*%@。更重要的是**，有些人一刷舌头就干呕%@@%，很是难受@***。不过也有人表示自己“必须刷舌头#@*，要不感觉跟没刷一样”@%*。记者在相关话题的评论区还注意到#*##，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@@*%。

　　仔细观察舌头不难发现#%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%##*，这就是舌乳头%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##。“正常来说%@#%，舌头确实是要刷的%%。”谈及原因#*%，林娟指出*@@%@，口腔与外界相通是一个有菌的环境%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@#*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@#。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%@**。但有了这些东西沉积@*@%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@#，引起一些口腔疾病*###*。比如口腔异味、龋齿等等*#*。”因此专家建议*@#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%**，保持口腔清洁和健康%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@%**。在林娟看来*%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%#%@，使用专门的舌苔清洁工具*@，把舌头伸出来以后%@，从后往前轻轻地去刮舌苔*@##。”

　　作为牙周专科医生@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*@%，结果越刷越恶心@@，实际上这也是一个误区%%%*#，不是越用劲越干净#*#。”

　　具体而言@**@%，舌苔应该咋刷？专家建议%#%@，首先张大嘴巴暴露舌头@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@#，再向前轻拖到舌尖处**%@%，重复多次以达到清洁效果%%。刮舌时用力要轻%%#@#，不可过猛@@@，避免损伤舌乳头**，也容易导致恶心*#%#@。完成后%*，应将刮舌器彻底冲洗干净##%，甩干水分*%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%@@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@*#@。此外%#*，刮舌器也属于私人物品@%@**，不应合用*%@，防止疾病通过唾液进行传播#@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%#，还应当及时就医@#@*%，进行专业的检查和对症的治疗%%%@@。（扬子晚报）