类风湿关节炎易反复？做好3件事，通经络少病痛

2024-04-30 10:41:11 | 来源：GG之家
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本文转自：中新网

应急管理部发布“五一”假期安全提示

　　文/黄闰月

　　谷雨时节@@#%，雨水比较富足*##，因此也被称为“风湿季节”##。尤其在广东*@%*，气候变化无常@@*%#，乍暖还寒###，阴湿重@@@#，类风湿关节炎患者容易病情反复#*%。在这个时期@%%@，类风湿关节炎患者要特别注意做好防护工作#*#%%。

　　在中医中@**，类风湿关节炎属于“痹症”的范畴%@。痹症%@*%%，指的是当人体遭受外邪侵袭后#@，气血不通%%@%%，引起的筋骨、关节、肌肉等部位出现疼痛、酸楚、麻木等症状@#%%%。

　　受气候变化、外界环境以及患者自身情况影响**#，类风湿关节炎患者病情发作时*#，以关节尤其是双手小关节@@%，出现晨僵、麻木、疼痛、酸胀等症状为主%%%@#。该怎么防护呢？

　　首先要适当保暖@#，避免受寒*#@#。

　　这一时期#@@，早晚气温寒凉%@，但白天转热@@，衣服穿多容易上火#@，要注意根据气温来调整衣着%#**@，早晚可以加一件外套*@#*，避免受寒#*。吹风或下雨时要额外保护好关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等部位##，以免加重类风湿性关节炎症状@##*。

　　第二要定期锻炼%%*，适量运动#@。

　　适度、合理的运动可以升发体内的阳气@*@，促进气血和经络的流通@#%*，有助于减轻经络阻塞@#，增强抵御外邪的能力#%#。

　　适合类风湿患者的运动有：

　　■慢跑、步行等低冲击力的有氧运动%*，能改善血液循环*@，帮助减轻炎症反应%#，同时对关节压力�%*。欣诠亟谘ぃ�

　　■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操**#*，可以促进关节液分泌*@*@，减轻关节僵硬与疼痛；

　　■太极拳、八段锦等传统健身项目##，能有效缓解关节僵硬情况@#@#，改善患者骨质疏松情况*##@。

　　第三@@*，药膳食疗胜于药补@##%。

　　面对潮湿多雨的气候%%@#*，类风湿关节炎患者适合用祛风、健脾除湿、温阳散寒、疏经通络的食疗方

　　如果是受风寒、湿气重的类风湿关节炎患者#@，可以用三藤活络粥%*#*@，祛风除湿*#，通经活络；如果是肝肾亏虚、关节疼痛变形的类风湿关节炎患者##**，可以用乌鸡杜仲煲%#*%#，滋补肝肾#@@@%，舒筋活络#*，适用于类风湿性关节炎有疼痛变形的情况%@。

　　此外@#%%，类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯%%#@，如戒烟限酒、保持良好的心态等*@，也对控制病情具有重要意义@@@##。

　　有双手关节痛、类风湿家族史的朋友看过来##*，黄闰月教授团队正在开展类风湿关节炎筛查活动%##，逢周二上午、周四下午和晚上、周五下午*@*，可前往广东省中医院各分院门诊；周日白天、周一晚上可前往广东省中医院康合风湿慢病科研工作站(筹)咨询；也可通过“闰月医话”或者“风湿闰月说”微信公众号搜索医生姓名挂号%@@。（羊城晚报）

【编辑:李岩】


　　

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