他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 06:11:39
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的%*%#%，日子淡得像白开水*@*##，事件密集度低%@#，主打一个随遇而安……近来@@%@*，一批网民被贴上了“淡人”标签#%@**，引发广泛讨论#*@#*。
但在信息流的另一端###*#，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者#@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位**，给自己见缝插针排满各种主题活动@#%*#，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*##。
很长时间以来@**#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%%*%。即便是周末@@，她也更倾向于宅家躺平##，少了很多社交体验##，她与周边环境的联结越来越弱%%@@*，人也渐渐变得佛系**#@，成了一个缺乏活力的“淡人”%%*%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%##@，王丘隐约感觉%##，她找到了一种重燃生活激情的方式%@%%。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%*#**，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#@@@，主题内容不设限%@%，但在整个月的时间里*##@，都要尽量专注实践这个主题%%@。
这种以月为单位的生活模式@*@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认%*#@*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情#*#，但常常是三分钟热度@**@，开始时兴致勃勃##%*，很快又失去了兴趣*%*%*。
比如@*%#，她曾激情下单买了一个尤克里里@#*@*，从找视频学乐理开始*##@，手忙脚乱地完成了第一首歌@%%%@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#*%，便果断放弃了*%@。
然后*###，学习进度就永远停在了第一首歌%#。直到现在@##@#，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%#%@。
2月底@*#%，王丘决定尝试“主题月生活法”##@@%，给自己的生活“上上弦”@@#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#%。
在具体操作方面**%*%，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*%%，步行上下班@%#，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@%%%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%%@%%，每天投入两小时的阅读时间@*，并做读书笔记、写读后感#*%*。
修图月
安排100张修图练习
3月份@*@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@%*%@，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@@##，根据专门的手机修图网课内容##@%，学习修图技巧*@，并做课后练习%@#。
云起介绍说##%%*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%%%*@，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@##@*，从皮肤质地到微表情#%，修图都要求抠到每一个细节@%#%。
例如*%#@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%@#*#，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%%@*，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法*%#。
在学习笔记中%*@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色@@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%#%@@，三角区高光提亮%#%*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#@。”
为了确保计划的执行力%%##，云起将每天的任务制定得十分详细**，除了每天要完成的修图课程外**#@，还包括这个月100张修图练习的任务#*@*。
如今%#*%@，云起的修图技术已接近炉火纯青@%*%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%*#@。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#@##。
她认为在工作中#@，拥有流畅、有逻辑的表达#@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*#**。为此#*，她给自己规定@%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%%##。
云起表示#**@，将自己的计划发布到社交平台%%%#，其实相当于请网友们来监督*@@*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*#%@#，再在年底对整年的成长进行回顾*%@#@。“到头来我觉得计划能完成 70% *%，就已经是一个很好的成绩了#%@。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#@。她12岁时起*@**，便开始在日本东京生活#**。大学时期@%，为了发掘自己的兴趣爱好*%@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#*##。她认为*%%#，一个月的时间刚刚好@*%#，既不会拉长战线令人感到疲惫@#**%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%##*。
最初%@##%，困困把第一个主题设定为滑雪@%*@。彼时正值秋冬时节@@*%，日本的雪场陆续开放@%*#。每个周末**%*，她都会前往雪场度过两天*%，这也算得上是一种小小的短途旅行%*%%。
除此之外@%@，在接下来的一个月里**%*，困困决定把生活主题定为“爬山”@#@#@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#@*#@。她认为“主题月”的魔力在于%##%，一旦给自己下达任务*#%*#，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻*%%@，其他事物都变得无足轻重%@#**，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%%#@，她也不再感到害羞****，也不会受到任何心理障碍的干扰*#%#%。
因此在爬山的过程中%@*，如果遇到其他同样热爱户外的人%*，困困经常大胆主动搭讪*%#，询问是否能够与他们同行%@。“我是第一次来这座山@%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@#%@，甚至包括老年人**。“只要你主动靠近@@*@%，他们就会接纳你@*#%%。我就跟在后面%##@，有时候聊两句#@#，然后他们就邀请我一起玩%@。”困困说*#@。
困困对这个世界愈发充满好奇**@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%@#*@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%#*。
后来*@，困困变得忙碌起来@*，时间变得更加碎片化*%*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*%*@。不过%*，每次有空闲时间%*#*，她总会想方设法充分利用@*，做些有意义的事情%@%@*。
困困发现%@*，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色##*@，还能将一些兴趣爱好延续*#%%，让一些生活方式“返场”@%@。
比如#%#%@，困困至今依然热衷于潜水@**%@。无论去哪个海岛度假%@%@*，潜水始终是她必不可少的活动项目##@。还有@#@#，搬家之后#%，困困的阳台面积变�*#%#%。薹绦种彩卟薂#%*#，她便选择在阳台上栽种一些花草*%@，继续享受与大自然的亲密联系@@#%%。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上####*，“主题月生活法”的讨论持续升温#***@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万**%，实践过这一方法的人数更是不计其数#**%。
从一些帖子内容来看***@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”#**，也有人将其比喻为“人生作弊器”%%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@%。
然而@@*#，更多年轻人注意到%@#%，一些深层次的改变@@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@*@%。
在王丘的3月“健身月”中@@#*，她购买了某运动App的每日定制练习服务%@*%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%%@#*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@*，而无氧训练则主要涉及力量训练@@@##，如深蹲、硬拉等*@。
与此同时#@@@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练*@。这是让她最痛苦的项目**@#，每次开始之前*#%#，她都要做一番心理建设##@，好在运动所释放的内啡肽#@%%*，总会在健身后彻底治愈她@@@@*，让她感到浑身舒爽@%#*。
“健身月”**%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#*@@%，在这一点上#*%，王丘做到了极致@%#%。她甚至改变了通勤方式#@*@*，直接开始步行上下班##，这一改变的效果立竿见影@@*#。
由于持之以恒地运动*@*%，王丘的睡眠质量得到了提高#%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式##%，现在@#，她吃完早餐出门步行***%@，微微出汗***，但到达工位时%#@，依旧神采飞扬、精神十足@#@@@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#%*@，成为一种习惯#*#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*#*@%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤####%，而是减掉了大约3斤@@，但她认为：“比起体重秤上的数字%%，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据%@#。健身是一项终身事业***%，只要坚持健康的生活方式#%，即使是微小的进步和成长##，我也会感到满足#%。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@#**，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板***。
县城的桌球馆##，她仅仅去了一两次@@，就决定办了会员卡%%*，充入500元@%。没有专业的教练%**#*，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#*%@，慢慢摸索着推杆和击球技巧#%##。
之后的滑板学习%##%，里美也是每天坚持练习两小时@##@#。
如今#%@#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#%@#，而在任何有桌球的场合*#%*@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@#%。
用她的话说：“不管是骡子还是马%%%*#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了##*#。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后@*%%%，里美结交了许多志同道合的伙伴**，如今有了更多的闲暇时间**，也能学习更多“技能”#*%#*。
在困困看来%#%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%@*##，有时##*%*，其核心应该是拓展视野和圈层@%#，甚至可以影响和改变人生轨迹*#%%。
困困的“主题月”生活经历#%#*，也有同样的收获%##。大二时**%，面临实习的压力*@#%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@@。于是%%*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%#。因此*%，她给自己定了一个“取经主题月”*#%%*。
也就是通过学校导师的引荐#%#@，寻找学校里优秀的前辈*@@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@%%，“我想在这一个月里%%#，尽量多地与优秀的毕业生交流@*%。”
那个月@@##，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#@#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%#。她见到了银行和投行的学长#%*#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@#%##，甚至还让他们推荐其他同事@*#。
后来*%#，困困根据询问来的信息%@*%#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*%。她表示**%#@，她所做的努力只是微调了每一份简历%**@%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%*#。
最终*%，困困也顺利进入了她最有意向的公司@%*%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#%#，尽可能多地去尝试、去经历#%##*，“这样#%#%*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来***##。我会清楚地知道自己喜欢什么@*@##，不喜欢什么@*@@，以及自己的底线在哪里#*#@@。在这个过程中%@@，我逐渐找到了自我#%##*。”
现在@#%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%@#*#，而是一片旷野@@@#%。”然而#@##*，困困认为@%#%，旷野只是让我们的视野变得开阔#%%*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%*#%*。
“人生的地图只能由我们自己绘制##@，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@%*@#，然后找到那个最为钟爱的@#。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题@#%#，给生活的浓度不断加码@@#@#，但在对待工作和人生的态度上#**@@，她却选择了更加平缓、淡然的心态#@。
“认真工作生活固然重要%#*#，但也不能太紧绷%@*#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上**。找准自己的节奏@#@#*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@*%。”困困说%@。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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