5月第三周是全民营养周*#，今年的主题是：奶豆添营养**#，少油更健康@%。俗话说：“夏吃豆*@*@，胜吃肉#%@*。”大豆含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养素*%。但记者注意到%#@#，生活中有部分人谈豆色变：“自从有了痛风再也不敢吃豆腐了”“本人乳腺炎和豆浆说byebye了”“吃了豆制品会增加肾脏负担”……对于有些患者来说%@%%@，是否意味着与豆“绝缘”？记者为此采访了江苏省中西医结合医院营养膳食科主管技师许杰超*@*@。

　　疑问1 豆类嘌呤含量较高*@*#，痛风患者能吃吗？

　　在嘌呤的含量表中%###@，黄豆、黑豆等大豆类属于嘌呤含量较高的食物%#*%%，很多痛风患者拒绝食用一切豆类食物%%*。

　　许杰超介绍*#*#，痛风发生风险的增加与肉类或海鲜的摄入关联较为密切%%*，与含嘌呤的植物性食物的摄入关联较小@%%%*。有研究证实%#，豆类及豆制品与痛风发作无明显相关性*@#%%。豆制品在加工过程中经过浸泡、细磨、加热等处理%%，大量的嘌呤在加工过程中已经流失掉#@，其含量比肉类鱼类还要低@@*@#，痛风的患者用豆腐干、豆腐替代部分鱼肉类并不会引起嘌呤摄入量的明显增加#@@。

　　专家提醒*@，痛风患者要控制一天食物中的嘌呤总量#**@，适量食用豆制品来替代肉类%#@%@，是有益健康的选择%@@@。

　　疑问2 肾功能不全的人*%#%，能吃豆制品么？

　　肾功能不全的患者总担心吃了豆制品会增加肾脏代谢负担*#%%*。

　　对此*%%@，许杰超表示%#*##，因为这类患者%##，肾功能已有一定的损害*#@，因此要根据肾功能情况对蛋白质进行限量摄入@***，不仅限于控制豆制品的摄入量%#，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾这些富含蛋白质的食物均要限量食用@%*#。“当然#%%，在控制好蛋白质摄入总量的情况下##@*#，是可以适量食用豆制品的**%@*。”

　　疑问3 豆类及豆制品是乳腺疾病的禁忌？

　　许多女性朋友常常对大豆及其制品心存疑虑#@%%，认为豆制品中含有植物雌激素@@，会刺激乳腺结节、增生甚至会刺激癌细胞生长、复发%#，不敢吃任何大豆及豆制品食物*@@。

　　“大豆中含有大豆异黄酮*%，它是一种植物性雌激素#@*，很多人甚至会担心诱发乳腺癌#@。”许杰超指出%@##*，其实%**，植物性雌激素和人的雌激素不一样#@%*，植物雌激素具有双向调节作用*%*，比如人体内雌激素水平低时%%*@，大豆异黄酮会表现出提高雌激素水平的功效**#，当体内雌激素水平偏高时%#，则会表现出降低体内雌激素水平的作用#*%@。正常食用豆制品是不会影响雌激素水平的**##@，也不会因此患上乳腺癌%#*@，相反地**%@%，还可以预防乳腺癌发生%%。

　　此外@#@**，专家还表示#@，大豆中含有的磷脂、大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖等成分对于预防心血管疾病、骨质疏松#***#，改善女性绝经期症状都有着积极的作用%@。

　　通讯员 杨萨飒 罗鑫 扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航