中医护眼有妙招（中医养生）
2024-05-24 11:20:14
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在中医理论中@*@#，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关%*@#%。中医护眼方法简便易行*@*，可经常操作%%#。
常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴*@@*。每天按摩这些穴位*@，可以促进眼部血液循环***#，减轻眼睛疲劳%*@*。
太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中%#。按揉此穴可缓解目赤肿痛%%，眼睛疲劳%*。
攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处#@%，属于足太阳膀胱经*##。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络%@%*，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等#@%*。
四白穴位于面部%@@，目视正前方#%*%@，瞳孔直下%*，眶下孔凹陷处即是#%*#%。按揉此穴可祛风明目、通经活络@*@%*，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等#%%**。
此外%@*#，利用中药材的热气熏蒸%#*@*，可以缓解眼睛干涩和疲劳@*。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材%#，用水煎煮后@#*%*，用药液的热气熏蒸眼睛@#。熏蒸时注意保持适当距离#@%@，闭着眼睛熏蒸@%%@@，避免烫伤#*@##。
枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素@@#，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥#@%@。中药代茶饮也是一种简便的养生方式@@*@*。例如%*，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用*%@@，适合日常饮用@*@%%。
(作者为北京中医医院眼科主治医师)
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