除了刷牙@*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@#@%，建议使用专门清洁工具

　　近日@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*@%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%#%#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@#@*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*#%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@*@，动作要轻柔%@#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#%*。可除了刷牙还要不要刷舌头@***，每个人的习惯却大相径庭#@。有人认为舌头本身是运动的*%##@，即使有细菌附着#@@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*@@*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@。更重要的是@#**%，有些人一刷舌头就干呕#%@@，很是难受#%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*，要不感觉跟没刷一样”%%%##。记者在相关话题的评论区还注意到*@%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%*。

　　仔细观察舌头不难发现@#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@@%，这就是舌乳头*%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@*#。“正常来说%%%，舌头确实是要刷的@@%。”谈及原因%@@@#，林娟指出@*%**，口腔与外界相通是一个有菌的环境#@#@*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*%%%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样@*%%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样**@@%。但有了这些东西沉积%*%@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%*，引起一些口腔疾病%*@%。比如口腔异味、龋齿等等%@@%。”因此专家建议#@%#%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#@@@，保持口腔清洁和健康%#@#*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@%。在林娟看来*@@*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*@%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@*，使用专门的舌苔清洁工具%@*，把舌头伸出来以后%*，从后往前轻轻地去刮舌苔%*%#。”

　　作为牙周专科医生%%%@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%%@%@，结果越刷越恶心*#%#@，实际上这也是一个误区*%，不是越用劲越干净@@#@#。”

　　具体而言#@%%@，舌苔应该咋刷？专家建议%#%%@，首先张大嘴巴暴露舌头@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%*@，再向前轻拖到舌尖处%%*%*，重复多次以达到清洁效果@%。刮舌时用力要轻@*@，不可过猛#@，避免损伤舌乳头@%，也容易导致恶心%@。完成后#@@，应将刮舌器彻底冲洗干净%#**，甩干水分*##%%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#**@*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病**%。此外%#*，刮舌器也属于私人物品%@，不应合用@%#，防止疾病通过唾液进行传播*@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@*%，还应当及时就医@%，进行专业的检查和对症的治疗*@%%。（扬子晚报）