5月21日是世界脊柱健康日%*。脊柱的主要功能包括支撑身体、保护脊髓和脊神经根、为内脏器官提供附着点*##*%，以及保证身体的灵活性和稳定性***。了解脊柱的结构和功能%**#，采取适当的保健措施%%#@*，对于预防脊柱疾病和保持身体健康至关重要*###@。

　　了解脊柱的结构

　　脊柱位于人体背部的正中央#*##，由椎骨组成%%，借助椎间盘、韧带和关节相连接#%##@。脊柱从上到下可分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五个部分*#***。脊柱有四个自然弯曲**，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸*#%@。这些弯曲能够帮助脊柱在承受重力时更好地分散压力%*#，减少肌肉紧张@**##，并为脊髓提供一定的缓冲空间#@%，保护脊髓和神经根免受损伤@*@**。

　　“第二生命线”的功能

　　脊柱是人体架构的主要组成部分@#@，被称为人体的“第二生命线”%#，是人体的支柱与栋梁#*#*。脊柱有支撑、保护和运动等重要功能#@。

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　　支撑功能

　　脊椎是支撑身体的主要结构之一#%。它能够承受身体的重量和压力%*%%，使人能够直立行走*@#。脊柱的颈椎部分负责支撑头部并连接头与身体#@*@，使其能够在各种活动中保持稳定@#。胸椎连接着肋骨%%*%，为胸腔和其中的心肺提供支撑*#%#。腰椎承受着上半身的重量**#，为腹部提供支撑保护%%*。骶椎和尾椎与骨盆相连@%%@#，共同支撑下半身%#@@*，维持身体的稳定性@#%#。

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　　保护功能

　　脊柱起着保护身体结构的重要作用%##，控制着人的所有日常活动@#*。脊髓及31对脊神经负责将信号从大脑传递到身体各个部位%@@，对人体的意义非常重大#@。而脊柱的保护作用@%*，主要是减少脊髓及脊神经可能受到的损伤#@#。不过%*#，脊柱发生病变时@#，可能刺激或压迫脊髓或脊神经%*@*，从而引起疼痛、麻木无力甚至瘫痪等症状#%%@。

　　脊柱的四个生理弯曲也具有重要的保护功能#@。在人的行走、跑步、跳跃等活动中*%，脊柱的生理弯曲能起到减震作用@*@，降低脑和身体内部器官受到的冲击与震荡#@**。脊柱的弯曲还有助于平衡身体重量在椎骨、关节和肌肉上的分布@*%，减轻单个椎骨和关节的压力*##%%。

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　　运动功能

　　除了支持和保护功能####@，脊柱还有灵活的运动功能#*%。虽然相邻椎骨之间的活动幅度有限@*@%，但各椎骨之间的活动幅度整体却很大#@，使得整个脊柱有较大的活动范围@@。脊柱的运动方式包括屈、伸、侧屈、旋转及环转*@***。

　　脊柱除了协助完成日常生活中的走、跑、跳等动作%@，还可以参与复杂的运动@%，如游泳、拳击等%%#%。脊柱的运动节段主要集中在颈椎和腰椎@#。一个人完成低头、抬头、转头的动作@#，都需要颈椎充分参与@@*@#。而站立、坐立、弯腰、转体等动作@#*，也需要腰椎充分参与@#。

　　脊柱受损的影响

　　无论是急性脊柱损伤如脊柱骨折%%*#%，还是慢性脊柱损伤如颈椎病、腰椎间盘突出等*%，都会对个人生活产生很多影响%*#@，具体取决于受损的部位和程度@##。

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　　疼痛和不适

　　脊柱受损可能会导致疼痛和不适@*%，尤其是受损部位附近#*#@。这种疼痛和不适可能会影响日常生活*%%*#，如睡眠、工作和运动%#@*。

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　　运动障碍

　　脊柱损伤可能会导致患者出现不同程度的运动功能受损*%@，如肌肉无力、肌肉萎缩和运动不协调%%*。严重者还可能会影响呼吸肌的功能@@*，导致呼吸困难、呼吸衰竭等问题@#。

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　　神经功能障碍

　　脊柱受损可能会导致神经功能障碍@*，例如感觉异常、麻木疼痛、大小便异常甚至瘫痪@#@*@，还可能影响自主神经系统**@，导致自主神经功能障碍@@*%，出现排汗障碍、心率异常、血压不稳等问题@**。

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　　生活质量下降

　　脊柱损伤患者长时间卧床不起*#，生活质量明显下降#@%@，发生皮肤感染和溃疡的风险会增加@*#*%。

　　脊柱对于人体而言非常重要*%%*%，所以在日常生活中@%@%，我们必须注意保护脊柱#@*#，保持良好的姿势@#，坐立时身体要直@@*，站立时注意挺胸收腹#**#，走路时也要抬头挺胸*@*@%，避免驼背@#*#，双臂自然摆动@%#，避免造成脊柱侧弯等@%%@%。脊柱受损患者应及时接受治疗和康复训练#@*#，以尽快恢复健康、提高生活质量#***。

　　来源：《大众健康》杂志

　　作者：国家健康科普专家库专家、上海市老年医学中心(中山梅陇院区)骨科主任医师 林红

　　策划：余运西 王宁