他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 01:55:44
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的*#@@#，日子淡得像白开水#*#，事件密集度低#*@##，主打一个随遇而安……近来@@#，一批网民被贴上了“淡人”标签#@，引发广泛讨论@%。
但在信息流的另一端***，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”##%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%#*%，给自己见缝插针排满各种主题活动#@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#*#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%*@*。
很长时间以来###，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*##*@。即便是周末#*@#，她也更倾向于宅家躺平#*，少了很多社交体验@#*#，她与周边环境的联结越来越弱@*，人也渐渐变得佛系#%，成了一个缺乏活力的“淡人”%@%%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@*#，王丘隐约感觉*@@@%，她找到了一种重燃生活激情的方式%#。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上%%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@#@**，主题内容不设限%@%*，但在整个月的时间里*@*%，都要尽量专注实践这个主题%*%%#。
这种以月为单位的生活模式%%*#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认#**，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%%*，但常常是三分钟热度#@#*，开始时兴致勃勃#@，很快又失去了兴趣*#*@。
比如%#%##，她曾激情下单买了一个尤克里里%#@，从找视频学乐理开始#@@*#，手忙脚乱地完成了第一首歌#%@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#***@，便果断放弃了#@*@。
然后%%，学习进度就永远停在了第一首歌@@##。直到现在@%*#*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%#@@@。
2月底#%%%%，王丘决定尝试“主题月生活法”@@，给自己的生活“上上弦”##%@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*%*。
在具体操作方面*@@@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#*，步行上下班#**#，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书#@，每天投入两小时的阅读时间@@@，并做读书笔记、写读后感#@。
修图月
安排100张修图练习
3月份%#*#*，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划#%%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%@*%，根据专门的手机修图网课内容%#，学习修图技巧@%%##，并做课后练习@*。
云起介绍说%%%#@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*@***，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*#，从皮肤质地到微表情*@%，修图都要求抠到每一个细节@@%。
例如#%*@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨*#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@@%。
在学习笔记中@@#@%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%%@*%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*#*%#，三角区高光提亮@*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@%#*。”
为了确保计划的执行力**，云起将每天的任务制定得十分详细*%%*%，除了每天要完成的修图课程外%%，还包括这个月100张修图练习的任务@%%*#。
如今#*%#@，云起的修图技术已接近炉火纯青%@#，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%@*。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#@%%#。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%##。
她认为在工作中%%，拥有流畅、有逻辑的表达%**，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现#%#%*。为此%#@#，她给自己规定@*@##，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@#。
云起表示#*，将自己的计划发布到社交平台#@，其实相当于请网友们来监督%#，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*%#，再在年底对整年的成长进行回顾@*。“到头来我觉得计划能完成 70% **，就已经是一个很好的成绩了**%%。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#%@%@。她12岁时起@*@%，便开始在日本东京生活#@#。大学时期****，为了发掘自己的兴趣爱好#@*，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中###*。她认为%@%，一个月的时间刚刚好@#%，既不会拉长战线令人感到疲惫#%%*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%*@*。
最初@*@，困困把第一个主题设定为滑雪%*%。彼时正值秋冬时节%#**%，日本的雪场陆续开放##。每个周末**，她都会前往雪场度过两天@#，这也算得上是一种小小的短途旅行#*。
除此之外@#**，在接下来的一个月里##，困困决定把生活主题定为“爬山”@*@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*%。她认为“主题月”的魔力在于*#%##，一旦给自己下达任务@@@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%#*，其他事物都变得无足轻重%@##%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交**，她也不再感到害羞*##，也不会受到任何心理障碍的干扰*%*#@。
因此在爬山的过程中#@，如果遇到其他同样热爱户外的人#%，困困经常大胆主动搭讪##@%*，询问是否能够与他们同行@*%#。“我是第一次来这座山%##，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@*，甚至包括老年人#%。“只要你主动靠近%*##@，他们就会接纳你*%###。我就跟在后面##，有时候聊两句@##%#，然后他们就邀请我一起玩*%#@*。”困困说%%##。
困困对这个世界愈发充满好奇*@@*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%*%@%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#*@%。
后来%%，困困变得忙碌起来*%@#*，时间变得更加碎片化#*%@%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续#%*%。不过%**，每次有空闲时间*#*，她总会想方设法充分利用@##@，做些有意义的事情#@。
困困发现*%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@**##，还能将一些兴趣爱好延续###%*，让一些生活方式“返场”*#。
比如@#，困困至今依然热衷于潜水@*@@*。无论去哪个海岛度假**@#%，潜水始终是她必不可少的活动项目%*#*。还有%*@，搬家之后##*#@，困困的阳台面积变�%@@*#。薹绦种彩卟�%@#@，她便选择在阳台上栽种一些花草@%#*@，继续享受与大自然的亲密联系**@。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上%%%，“主题月生活法”的讨论持续升温*%##@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%*，实践过这一方法的人数更是不计其数%%%%。
从一些帖子内容来看#*%%%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%*，也有人将其比喻为“人生作弊器”**，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@@#%。
然而%%%，更多年轻人注意到*#，一些深层次的改变@#%##，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%@。
在王丘的3月“健身月”中#%，她购买了某运动App的每日定制练习服务%%%@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@##，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*%，而无氧训练则主要涉及力量训练%@，如深蹲、硬拉等**@@#。
与此同时%%%%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#@%#*。这是让她最痛苦的项目*#*，每次开始之前%#*，她都要做一番心理建设@%%，好在运动所释放的内啡肽%@*，总会在健身后彻底治愈她*%@#，让她感到浑身舒爽@%@。
“健身月”##%*，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%#@**，在这一点上@@@#*，王丘做到了极致%@*。她甚至改变了通勤方式%@@%#，直接开始步行上下班#@，这一改变的效果立竿见影%%。
由于持之以恒地运动*#*@@，王丘的睡眠质量得到了提高*@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*%，现在##，她吃完早餐出门步行*@##%，微微出汗*#*%，但到达工位时@%，依旧神采飞扬、精神十足%@#。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@@，成为一种习惯%*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%*，而是减掉了大约3斤*@，但她认为：“比起体重秤上的数字@%**，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据**#。健身是一项终身事业**%，只要坚持健康的生活方式@*，即使是微小的进步和成长@*@%@，我也会感到满足#**#%。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@@*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板**#@。
县城的桌球馆%*%*，她仅仅去了一两次#*，就决定办了会员卡#%@%，充入500元**#@。没有专业的教练**，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#####，慢慢摸索着推杆和击球技巧####。
之后的滑板学习@*#，里美也是每天坚持练习两小时@###@。
如今%##，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧**#，而在任何有桌球的场合***，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@@@@#。
用她的话说：“不管是骡子还是马#%%*@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了***。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后*%@%，里美结交了许多志同道合的伙伴*@，如今有了更多的闲暇时间##%，也能学习更多“技能”*%@%。
在困困看来#@%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单###，有时##，其核心应该是拓展视野和圈层#@%*，甚至可以影响和改变人生轨迹*@#*%。
困困的“主题月”生活经历#@@@%，也有同样的收获@####。大二时#@@，面临实习的压力%%@@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@%。于是%@，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教**。因此**，她给自己定了一个“取经主题月”##%#。
也就是通过学校导师的引荐#%%*@，寻找学校里优秀的前辈*#@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”#@@，“我想在这一个月里*##@，尽量多地与优秀的毕业生交流#%。”
那个月#*@**，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@#*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@*%**。她见到了银行和投行的学长%%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#@%，甚至还让他们推荐其他同事#@。
后来%@，困困根据询问来的信息%%@%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#*@**。她表示###@@，她所做的努力只是微调了每一份简历*@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@%##@。
最终*@%，困困也顺利进入了她最有意向的公司@@*@#。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*##，尽可能多地去尝试、去经历@@，“这样#*#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*@。我会清楚地知道自己喜欢什么##@，不喜欢什么#@，以及自己的底线在哪里#*%。在这个过程中####，我逐渐找到了自我@%##。”
现在#@%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@#%*，而是一片旷野%%。”然而@@，困困认为#@#@*，旷野只是让我们的视野变得开阔*##，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@*#。
“人生的地图只能由我们自己绘制@#%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#%*，然后找到那个最为钟爱的**。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*##，给生活的浓度不断加码%%#*@，但在对待工作和人生的态度上*#%，她却选择了更加平缓、淡然的心态@#。
“认真工作生活固然重要%@@#，但也不能太紧绷#@@@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上@%*@*。找准自己的节奏%@@*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%*%。”困困说%%#。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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