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“五一”将至香港多项安排迎内地旅客
近日@*%#@，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜**。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大#*，容易低血糖@@#@，得胃睝@@%。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�*%%#，晚上睡不好#**#，还容易营养不良@@@##。 三餐并两餐@*%%%，少吃能减肥吗？
“伤身体##*，不推荐%%。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示@#**%，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐#%，如果不吃早餐#*，会造成精神状态不佳、反应迟钝#*@##，影响工作效率@##。此外%*%%，长期缺失早餐###，还可能会造成身体营养不均衡*@*%#，甚至引起消化系统和胆道系统疾�%#@%。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾菮*。“在一日三餐中#%，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的%#，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大#*%%。”在刘现忠看来@#*@*，不吃晚餐会引起睡眠质量下降%%@%*，而长期的睡眠质量下降%#*，易造成免疫力降低*%*。另外*%，还容易引起代谢系统改变%@#*，尤其是有内分泌系统疾病的病人#@#@%，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动#*#@#，不利于疾病的控制和治疗%@。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出@*%#，首先应规律饮食@*，避免长时间的空腹或饥饿%**。选择食物时@@%，要合理进行膳食搭配**##。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配##%。适量饮食@##，避免暴饮暴食*#@，七分饱即可@%%@#。尤其需要注意的是#%*@#，特殊人群的膳食要遵医嘱%@*。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群@*%，要在医生的指导下*#%，合理饮食%%@*%。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖