他们靠主题月生活法偷偷开挂

　　每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活

　　12个主题月给自己的生活“上上弦”

　　云起下班后 去咖啡馆学习

　　生活方式淡淡的@##@@，日子淡得像白开水@%，事件密集度低#@，主打一个随遇而安……近来@@*%，一批网民被贴上了“淡人”标签@#@#，引发广泛讨论#%@**。

　　但在信息流的另一端*%#%#，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”##@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@##%#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@#%，给自己见缝插针排满各种主题活动@*，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习**%%*，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#@*#。

　　很长时间以来@*%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*@*。即便是周末@%**#，她也更倾向于宅家躺平%%，少了很多社交体验#%@*#，她与周边环境的联结越来越弱*%#*，人也渐渐变得佛系*@@@@，成了一个缺乏活力的“淡人”@*。

　　因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%%@#%，王丘隐约感觉@@，她找到了一种重燃生活激情的方式%@%。

　　何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#**%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*#*@，主题内容不设限@%@，但在整个月的时间里#**@，都要尽量专注实践这个主题%%。

　　这种以月为单位的生活模式@*@%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……

　　王丘承认%#@#，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%@*@，但常常是三分钟热度*%，开始时兴致勃勃#**#%，很快又失去了兴趣#@@*。

　　比如**，她曾激情下单买了一个尤克里里#*@，从找视频学乐理开始@%*#，手忙脚乱地完成了第一首歌@@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时**，便果断放弃了@#@*。

　　然后%%，学习进度就永远停在了第一首歌@%##。直到现在*%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@#*。

　　2月底##%，王丘决定尝试“主题月生活法”%%%，给自己的生活“上上弦”#@@@%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#%%#@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*%。

　　在具体操作方面%@@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练##%@，步行上下班@@%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%#%#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%%*%%，每天投入两小时的阅读时间***@#，并做读书笔记、写读后感#*。

　　修图月

　　安排100张修图练习

　　3月份#@#，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划*#，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时#%#，根据专门的手机修图网课内容*@*@，学习修图技巧@%#*%，并做课后练习#@*#*。

　　云起介绍说@**#，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*##%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@%*#*，从皮肤质地到微表情@@##，修图都要求抠到每一个细节#*@@。

　　例如@*@#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%%#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%@@##。

　　在学习笔记中%##%@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#@%**，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影**，三角区高光提亮*##%@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%%*#。”

　　为了确保计划的执行力%*#*，云起将每天的任务制定得十分详细%@*%@，除了每天要完成的修图课程外##*@%，还包括这个月100张修图练习的任务%*%。

　　如今**@，云起的修图技术已接近炉火纯青*#，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图##@%。

　　这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#%*。

　　云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子#@%。

　　她认为在工作中@%#%，拥有流畅、有逻辑的表达%#@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%**%。为此#@*@@，她给自己规定**#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@*。

　　云起表示#@@*，将自己的计划发布到社交平台@*%@@，其实相当于请网友们来监督*##，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@%，再在年底对整年的成长进行回顾*%#*#。“到头来我觉得计划能完成 70% #@%@%，就已经是一个很好的成绩了#%。”

　　爬山月

　　利用周末攀登七座山

　　在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%%##。她12岁时起%@#%，便开始在日本东京生活%*#。大学时期*##%#，为了发掘自己的兴趣爱好@%@@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#%%。她认为*%@#，一个月的时间刚刚好@@#@，既不会拉长战线令人感到疲惫#*%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场####。

　　最初###*@，困困把第一个主题设定为滑雪#@。彼时正值秋冬时节**%%%，日本的雪场陆续开放%%%%。每个周末%##@@，她都会前往雪场度过两天*##，这也算得上是一种小小的短途旅行%#。

　　除此之外@%@*，在接下来的一个月里%*@，困困决定把生活主题定为“爬山”*%#*。

　　她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*@%。她认为“主题月”的魔力在于*#*%，一旦给自己下达任务%%**%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%*#*，其他事物都变得无足轻重*%#，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%%@#%，她也不再感到害羞#%*##，也不会受到任何心理障碍的干扰@#。

　　因此在爬山的过程中*%，如果遇到其他同样热爱户外的人@%#，困困经常大胆主动搭讪**，询问是否能够与他们同行#%%。“我是第一次来这座山@#%#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成**，甚至包括老年人%@%。“只要你主动靠近****@，他们就会接纳你%@。我就跟在后面%*，有时候聊两句%**%@，然后他们就邀请我一起玩#%*#。”困困说@%@@%。

　　困困对这个世界愈发充满好奇%##*%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*#，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@@@@。

　　后来@##，困困变得忙碌起来#*@，时间变得更加碎片化@*#，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*#@。不过#@#，每次有空闲时间%@@@，她总会想方设法充分利用@%，做些有意义的事情*#。

　　困困发现*@#@，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色#*@*%，还能将一些兴趣爱好延续@%%，让一些生活方式“返场”##%。

　　比如#***，困困至今依然热衷于潜水%*%@。无论去哪个海岛度假@@@#%，潜水始终是她必不可少的活动项目%@@。还有###*#，搬家之后#*%，困困的阳台面积变�##*。�无法继续种植蔬��##*#@，她便选择在阳台上栽种一些花草#@*，继续享受与大自然的亲密联系%##%*。

　　健身月

　　坚持步行上下班

　　在社交平台上@%#%，“主题月生活法”的讨论持续升温@@%#*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万##，实践过这一方法的人数更是不计其数**。

　　从一些帖子内容来看%@#%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%%#@*，也有人将其比喻为“人生作弊器”*%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风@@。

　　然而**，更多年轻人注意到@*%，一些深层次的改变%%*#*，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*@。

　　在王丘的3月“健身月”中%***，她购买了某运动App的每日定制练习服务*#@%@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#%@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@@，而无氧训练则主要涉及力量训练#@，如深蹲、硬拉等@##@。

　　与此同时##@%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练**@*。这是让她最痛苦的项目%#@@，每次开始之前*%，她都要做一番心理建设*@*@@，好在运动所释放的内啡肽*#%%*，总会在健身后彻底治愈她#%*，让她感到浑身舒爽*@@。

　　“健身月”%%@@#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*%%*%，在这一点上@#*#，王丘做到了极致*@*@。她甚至改变了通勤方式*%，直接开始步行上下班@*#%，这一改变的效果立竿见影*%*#%。

　　由于持之以恒地运动##%%*，王丘的睡眠质量得到了提高*#*%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@#*#，现在**@%，她吃完早餐出门步行@@#，微微出汗##*，但到达工位时#*，依旧神采飞扬、精神十足%#%*。

　　在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*%@，成为一种习惯**%@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获**。

　　尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*@*@%，而是减掉了大约3斤*@@%，但她认为：“比起体重秤上的数字*@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据@*%。健身是一项终身事业@@**#，只要坚持健康的生活方式*#，即使是微小的进步和成长@%*%，我也会感到满足#%%#。”

　　桌球月

　　在球友们的指点中进步

　　来自广西的里美@#*#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板#@@。

　　县城的桌球馆*%#，她仅仅去了一两次#@，就决定办了会员卡*%@，充入500元*@。没有专业的教练#%##，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%%#%，慢慢摸索着推杆和击球技巧##*#。

　　之后的滑板学习*#，里美也是每天坚持练习两小时#*%。

　　如今###*#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%*%#@，而在任何有桌球的场合*%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@%#@。

　　用她的话说：“不管是骡子还是马*##*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了##%#。”

　　取经月

　　与十几位前辈交流经验

　　结束了“主题月”之后**@@*，里美结交了许多志同道合的伙伴%*%，如今有了更多的闲暇时间##%#@，也能学习更多“技能”##*。

　　在困困看来*%*%%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@%@*，有时*@@#%，其核心应该是拓展视野和圈层%#@*%，甚至可以影响和改变人生轨迹*@*。

　　困困的“主题月”生活经历%#*%，也有同样的收获##@#。大二时*%%@*，面临实习的压力#%%@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解#%%%。于是*%*@@，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*%%%%。因此*##，她给自己定了一个“取经主题月”%%*#%。

　　也就是通过学校导师的引荐%@，寻找学校里优秀的前辈*%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@%@*，“我想在这一个月里*##*，尽量多地与优秀的毕业生交流%#@#*。”

　　那个月#@@*，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%%@%*，他们的会面在课间、午休时间密集地进行*#。她见到了银行和投行的学长#*，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围%*%，甚至还让他们推荐其他同事#%#*。

　　后来%*，困困根据询问来的信息*@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#*。她表示%@*#%，她所做的努力只是微调了每一份简历**@#，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出#@。

　　最终#*#，困困也顺利进入了她最有意向的公司*#@@。

　　此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*#@#，尽可能多地去尝试、去经历*#@，“这样#@@%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@@。我会清楚地知道自己喜欢什么@@@，不喜欢什么##，以及自己的底线在哪里#@。在这个过程中@@，我逐渐找到了自我@#*%。”

　　现在%@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@@%%%，而是一片旷野%%@#。”然而%@#，困困认为%##，旷野只是让我们的视野变得开阔@%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%#*%#。

　　“人生的地图只能由我们自己绘制@%@*#，我们需要探索我们感兴趣的各个领域*#%*，然后找到那个最为钟爱的#%@@。”

　　尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%%，给生活的浓度不断加码%%，但在对待工作和人生的态度上%@*#，她却选择了更加平缓、淡然的心态@**。

　　“认真工作生活固然重要%@，但也不能太紧绷@%@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上##%#@。找准自己的节奏#@@%%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标***。”困困说#@*%#。

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　　本版文/本报记者 王婧懿

　　统筹/林艳 张彬

　　供图/受访者