脸上长斑烦恼？试试这样食疗调理
2024-05-24 11:20:10
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黄褐斑是女性美容的大敌%@#%，它暴露于面部%#*#，且潜伏时间长@%%@，不易消褪#%#。广东省名中医、广东省中医院妇科主任医师王小云教授介绍%@@%，黄褐斑属于色素沉着性疾睝@。爻磷懦识猿菩浴咂刺氐鉆*#@，是由先、后天性因素#%#@，如遗传因素、皮肤屏障功能受损、紫外线暴露、激素水平变化等造成#%#，以20~50岁左右的女性高发*@。中医如何祛斑养颜？且听王小云给大家支招@#@#。
脸上长斑肤色暗沉 提示女性气血失调
中医认为“有诸内必形诸外”@#，意思是凡是体内的疾�##*。厝辉谔灞碛行渭？裳�#*@。王小云介绍*%，长斑和肤色暗沉通常提示身体脏腑气血失调#@%。女性产后容易长斑正是因为产后五脏六腑气血亏损%##@*，气血瘀滞所形成#*@%。
黄褐斑在中医学归为“蝴蝶斑”“肝斑”等范畴%*，脏腑失调、气血不通是诱发黄褐斑的主要原因*@，与“瘀”关系最为密切%#%#。那么#@*，长斑常见的原因有哪些呢？
首先是年龄因素#%@%*，随着年龄增长%%*##，新陈代谢减慢%##*%，气血不足*@#%，不能滋养面部**#，容易长斑、长皱纹#@%@@。
其次是睡眠不足%@%，皮肤代谢功能变差@%%，会促使黑色素颗粒产生@#*。
再有**#%@，饮食上喜食甜食、嗜食燥热或过食寒凉、暴饮暴食##，导致脾胃受损@%%#@，痰湿或湿热内阻*%%，使脾胃不能正常运作@#%*%，出现面色黯黄、虚浮等%##*。
情志方面@%#，如果情绪起伏不定、压力大也会导致肝气不得正常疏泄@*%，造成气滞血瘀***%，继而发于面部%@%，形成黄褐斑*%。
阳光紫外线的照射也是色斑形成的重要原因**%#%，当皮肤接受过多日光照射时%@，表皮就会产生更多的黑色素颗粒%%#%*，不仅会生成日晒斑@@#，还会引起黄褐斑、雀斑颜色加深#@%**。
两种体质人群外敷祛斑美白效果不佳
黑色素的沉淀也由五脏六腑情况决定@@#*%，与个体体质密切相关**##%。研究表明**，体内黑色素会随着瘀血质和湿热质程度的加重而增加%*%*。
当外敷祛斑美白效果不佳时#@，要考虑一下自己是不是以下这两种体质：
瘀血质多由于压力过多、发脾气、情绪不畅*%#%，导致肝郁气滞@*#%，气机不畅*@@，血行不通**，堵塞体内##，遂成黄褐斑等#@#。此类人群大多伴有面色晦暗、胁肋胀痛等@#@%%。
湿热质由于脾胃功能虚弱*@#%@，运化水湿功能失常*@*#%，久而久之%#@，湿滞化热@*，就成了湿热%@%@%。此类人群脸色偏暗黄#@*，皮肤易出油*@@，容易长痘*#@*%。
几道中医食疗方帮助祛斑美白
容易长斑的女性@#，日常可以试试这几道食疗方：
活血净肤茶
原料：红花、陈皮各30克#@#，决明子、薏苡仁、鱼腥草、艾叶各60克*@。
做法：先将薏苡仁、决明子用小火炒干备用*@#@，鱼腥草、艾叶、陈皮洗干净%*%，切碎、焙干备用###*。将红花与上述诸药混匀##，保存%@*@。每日取混合品15克#*@*，置于杯中#@@，用沸水冲泡饮用*%*，每份可反复冲泡3~4次#%。
功效：具有活血化瘀%*#*%，润肤白肤@*%#%，祛除黑斑#%，清热解毒的功效#*@。适用于面部黑斑、日照所致的皮肤黑斑者%*@#。
山楂葛根炖排骨
原料：山楂30克##*%，葛根30克##，陈皮30克#@@%，排骨500克#%%@，盐少许%%*%。
做法：清水洗净山楂肉、葛根、陈皮、排骨@##%，葛根去皮切块*#，排骨切成长块；瓦煲加适量清水%@%#*，猛火煮至滚#%，然后放进全部材料%*，改用中火继续炖2小时左右#*%，加入盐调味即成@*。
功效：活血化瘀*#，可以防治黄褐斑@#@*。也可作为口干、口苦、身体燥热、食欲不振等的食疗*@**。
文/广州日报全媒体记者周洁莹
通讯员陈佳佳、张靓雯
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