除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%#@%，建议使用专门清洁工具

　　近日**，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*%**@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%#@%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%#@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性***，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#，动作要轻柔@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@#%。可除了刷牙还要不要刷舌头#@@*，每个人的习惯却大相径庭%*#%。有人认为舌头本身是运动的#%*%，即使有细菌附着@**，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*%*@*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@%%%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%@@。更重要的是@**，有些人一刷舌头就干呕%*#，很是难受@%*%*。不过也有人表示自己“必须刷舌头**，要不感觉跟没刷一样”%@@%%。记者在相关话题的评论区还注意到%#%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%@@@。

　　仔细观察舌头不难发现*@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@#@*#，这就是舌乳头#@@#%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@*@#。“正常来说#%@#@，舌头确实是要刷的@#*#。”谈及原因#@，林娟指出@*%%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境#%@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#@*。

　　“人的唾液粘稠度不一样***，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*%。但有了这些东西沉积%#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡**%#，引起一些口腔疾病**#%*。比如口腔异味、龋齿等等%*@。”因此专家建议%#@%@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物##*#，保持口腔清洁和健康#%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%@##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应###。在林娟看来%*@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%*@，使用专门的舌苔清洁工具*@@，把舌头伸出来以后#%@@@，从后往前轻轻地去刮舌苔@@@。”

　　作为牙周专科医生%#%@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%@@*，结果越刷越恶心@#@，实际上这也是一个误区##，不是越用劲越干净*@@%%。”

　　具体而言*@*%#，舌苔应该咋刷？专家建议%@，首先张大嘴巴暴露舌头#%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%*，再向前轻拖到舌尖处%@，重复多次以达到清洁效果%#%%%。刮舌时用力要轻*@#，不可过猛%%#%*，避免损伤舌乳头##@#，也容易导致恶心#*@#。完成后*@，应将刮舌器彻底冲洗干净*%%*，甩干水分%@##%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@@#%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%*。此外#@@，刮舌器也属于私人物品%@@@*，不应合用%#@@，防止疾病通过唾液进行传播@%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@#@，还应当及时就医#*@@，进行专业的检查和对症的治疗#@%%。（扬子晚报）