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赖清德称“台湾有事就是日本有事”外交部：再次暴露民进党当局媚日卖台
近日@%*#，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜%@*@#。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大%*#*#，容易低血糖**%*，得胃�#%@。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�%**，晚上睡不好@#@，还容易营养不良*%%*。 三餐并两餐%#%#，少吃能减肥吗？
“伤身体*%#，不推荐@#%*。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示@*%@，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐*%%%，如果不吃早餐@#%#*，会造成精神状态不佳、反应迟钝*%#，影响工作效率###@。此外%*，长期缺失早餐%%@#@，还可能会造成身体营养不均衡*@@*#，甚至引起消化系统和胆道系统疾�*#@*。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�%%##。“在一日三餐中%*#%%，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的%*##@，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大%@*。”在刘现忠看来@@*%，不吃晚餐会引起睡眠质量下降@*#，而长期的睡眠质量下降%*@@，易造成免疫力降低%**。另外%@@#，还容易引起代谢系统改变*#@%，尤其是有内分泌系统疾病的病人*%，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动##，不利于疾病的控制和治疗##。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出#@#，首先应规律饮食@**%，避免长时间的空腹或饥饿%%%。选择食物时#*，要合理进行膳食搭配***@%。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配@##%。适量饮食*@@@%，避免暴饮暴食@@%*#，七分饱即可@%%*。尤其需要注意的是@#@，特殊人群的膳食要遵医嘱###。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群*#@%，要在医生的指导下#@%，合理饮食**。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖