除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#%#*%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷**@%，建议使用专门清洁工具

　　近日@%*@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%%@*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%*#%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性**#*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%，动作要轻柔@#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一***@*。可除了刷牙还要不要刷舌头*@，每个人的习惯却大相径庭%#*%。有人认为舌头本身是运动的#%，即使有细菌附着@#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%#@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%*#。更重要的是*%@%，有些人一刷舌头就干呕#%*@，很是难受#*@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%##@，要不感觉跟没刷一样”*#。记者在相关话题的评论区还注意到#@#@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%@*。

　　仔细观察舌头不难发现@@#*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@*#@，这就是舌乳头%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@。“正常来说*#，舌头确实是要刷的@%@#。”谈及原因*@%，林娟指出**#，口腔与外界相通是一个有菌的环境#@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#*@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#@**。

　　“人的唾液粘稠度不一样@#*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@@。但有了这些东西沉积@#%#*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@%，引起一些口腔疾病@%。比如口腔异味、龋齿等等**#%%。”因此专家建议%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#*#，保持口腔清洁和健康@%#%*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%@##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@#。在林娟看来##@#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%*，使用专门的舌苔清洁工具%***，把舌头伸出来以后@%%#，从后往前轻轻地去刮舌苔%%%*。”

　　作为牙周专科医生*%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%@#，结果越刷越恶心@*@%，实际上这也是一个误区@*%**，不是越用劲越干净@@%@#。”

　　具体而言%%@*，舌苔应该咋刷？专家建议#*，首先张大嘴巴暴露舌头@@#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*%###，再向前轻拖到舌尖处%@%，重复多次以达到清洁效果*@。刮舌时用力要轻%%#，不可过猛*@@%，避免损伤舌乳头*%#@，也容易导致恶心@%***。完成后@%#@@，应将刮舌器彻底冲洗干净@%#%，甩干水分#@%@*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%@*%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*%。此外##，刮舌器也属于私人物品%*#，不应合用##，防止疾病通过唾液进行传播@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@*%##，还应当及时就医####*，进行专业的检查和对症的治疗#%***。（扬子晚报）