除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@@，建议使用专门清洁工具

　　近日*%##，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者**%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#%@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@%#@，动作要轻柔#@%@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@#@。可除了刷牙还要不要刷舌头*#%%#，每个人的习惯却大相径庭@%@##。有人认为舌头本身是运动的#**%，即使有细菌附着%@@##，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@%*#。更重要的是%%@@*，有些人一刷舌头就干呕%#，很是难受##。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%%，要不感觉跟没刷一样”%#@%*。记者在相关话题的评论区还注意到@%#*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%##。

　　仔细观察舌头不难发现#*#**，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@*@%，这就是舌乳头*%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#%#。“正常来说#*##@，舌头确实是要刷的*#。”谈及原因@%@%#，林娟指出%#*，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@@@#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#@*%。但有了这些东西沉积##%%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@##%，引起一些口腔疾病@@*。比如口腔异味、龋齿等等*###@。”因此专家建议*@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#*%%，保持口腔清洁和健康*%%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@%@#。在林娟看来**%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%#*#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前**，使用专门的舌苔清洁工具*@%**，把舌头伸出来以后%%%#%，从后往前轻轻地去刮舌苔%@@*。”

　　作为牙周专科医生*@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%@%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%##，结果越刷越恶心*@#%*，实际上这也是一个误区*#，不是越用劲越干净@@。”

　　具体而言#*###，舌苔应该咋刷？专家建议#%，首先张大嘴巴暴露舌头#**@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%*%#，再向前轻拖到舌尖处*%，重复多次以达到清洁效果%%@。刮舌时用力要轻%##@，不可过猛%@%#，避免损伤舌乳头*@，也容易导致恶心@*#*#。完成后*%，应将刮舌器彻底冲洗干净#@%%@，甩干水分*#@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*#@@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%%*%@。此外*####，刮舌器也属于私人物品#*，不应合用*@#@，防止疾病通过唾液进行传播%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@@%，还应当及时就医%@@，进行专业的检查和对症的治疗#@##。（扬子晚报）