除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@**%*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@%@#，建议使用专门清洁工具

　　近日##@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”**#@*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#*%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%%@*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性**%%*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#%，动作要轻柔%@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%%@。可除了刷牙还要不要刷舌头%##*#，每个人的习惯却大相径庭**%。有人认为舌头本身是运动的*#%*，即使有细菌附着%**，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@*#%*。更重要的是@%，有些人一刷舌头就干呕@%，很是难受#@。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%，要不感觉跟没刷一样”*@@。记者在相关话题的评论区还注意到###%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@%#。

　　仔细观察舌头不难发现%%*%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@#*%*，这就是舌乳头#%*#*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#*@@。“正常来说%##*%，舌头确实是要刷的#***。”谈及原因@*#@*，林娟指出%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@#。

　　“人的唾液粘稠度不一样#%@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*。但有了这些东西沉积#%#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@，引起一些口腔疾病@@#**。比如口腔异味、龋齿等等%#@#%。”因此专家建议##，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@%%*，保持口腔清洁和健康**。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*@%。在林娟看来%@%#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@#*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%%，使用专门的舌苔清洁工具%%*%#，把舌头伸出来以后*%@，从后往前轻轻地去刮舌苔##%*#。”

　　作为牙周专科医生%#***，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生***%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*%%%，结果越刷越恶心@@%，实际上这也是一个误区@%%%，不是越用劲越干净%#%@。”

　　具体而言%**##，舌苔应该咋刷？专家建议*@*@，首先张大嘴巴暴露舌头%#*#@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处##@**，再向前轻拖到舌尖处@#*#，重复多次以达到清洁效果@%%#。刮舌时用力要轻%*@%，不可过猛%@%#，避免损伤舌乳头@%#@，也容易导致恶心*###。完成后#*，应将刮舌器彻底冲洗干净@@%，甩干水分@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@#@。此外%%，刮舌器也属于私人物品%%#*@，不应合用*#，防止疾病通过唾液进行传播%**%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*##%#，还应当及时就医@#*，进行专业的检查和对症的治疗%@*@。（扬子晚报）