除了刷牙*@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%*##，建议使用专门清洁工具

　　近日*##，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%*%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@%%@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*#%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%*#，动作要轻柔@%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#@%@@。可除了刷牙还要不要刷舌头@%，每个人的习惯却大相径庭#*#%#。有人认为舌头本身是运动的%#%，即使有细菌附着%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*@%#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@**#。更重要的是@%@，有些人一刷舌头就干呕*#，很是难受@*。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*#%#，要不感觉跟没刷一样”%*#。记者在相关话题的评论区还注意到@#*#*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#@#@#。

　　仔细观察舌头不难发现@%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@%#%%，这就是舌乳头*@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@@*%。“正常来说#%**#，舌头确实是要刷的%%#。”谈及原因@#@#，林娟指出****@，口腔与外界相通是一个有菌的环境*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%##*%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%##*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*@。但有了这些东西沉积#*@##，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@%%@#，引起一些口腔疾病@*。比如口腔异味、龋齿等等#**。”因此专家建议@%*##，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@*，保持口腔清洁和健康@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*##%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@@。在林娟看来*%#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@@%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#**，使用专门的舌苔清洁工具%#%%@，把舌头伸出来以后%*@#，从后往前轻轻地去刮舌苔%#**。”

　　作为牙周专科医生@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%%#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@@@，结果越刷越恶心#*@，实际上这也是一个误区@%%，不是越用劲越干净@#@。”

　　具体而言#**#，舌苔应该咋刷？专家建议@#，首先张大嘴巴暴露舌头*#*%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%*@@，再向前轻拖到舌尖处**，重复多次以达到清洁效果%%##@。刮舌时用力要轻%@@%，不可过猛**，避免损伤舌乳头#%，也容易导致恶心#@*@@。完成后%*，应将刮舌器彻底冲洗干净#@*@，甩干水分%*%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@@@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@@%。此外%##，刮舌器也属于私人物品@%，不应合用*%#%，防止疾病通过唾液进行传播####%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*#%*，还应当及时就医***@，进行专业的检查和对症的治疗%@%。（扬子晚报）