他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 06:20:50
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的*@*@，日子淡得像白开水@*%，事件密集度低#*，主打一个随遇而安……近来#*@，一批网民被贴上了“淡人”标签@*##，引发广泛讨论#%%*#。
但在信息流的另一端%*#@@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#%#@#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%@*#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位*#*#，给自己见缝插针排满各种主题活动@@*#%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%@%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@@##。
很长时间以来%#@%@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@*。即便是周末%%%@%，她也更倾向于宅家躺平%#*%@，少了很多社交体验#%#@，她与周边环境的联结越来越弱*#@%@，人也渐渐变得佛系@#，成了一个缺乏活力的“淡人”@*##。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时%@%#，王丘隐约感觉#@*%*，她找到了一种重燃生活激情的方式%%%%@。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*#@#@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%#@，主题内容不设限**@@%，但在整个月的时间里@*@%，都要尽量专注实践这个主题**%。
这种以月为单位的生活模式@@*%#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认%@@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@*%%#，但常常是三分钟热度%*@%，开始时兴致勃勃*#***，很快又失去了兴趣##%@。
比如%#%，她曾激情下单买了一个尤克里里*%，从找视频学乐理开始*%@，手忙脚乱地完成了第一首歌#@，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%##**，便果断放弃了%##%#。
然后@%#，学习进度就永远停在了第一首歌***%@。直到现在@@%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#*@#。
2月底@%@%，王丘决定尝试“主题月生活法”*#%%，给自己的生活“上上弦”*#。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#**，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*#*%*。
在具体操作方面@%**，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#@，步行上下班@####，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画%%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@*%#，每天投入两小时的阅读时间###，并做读书笔记、写读后感%@%#。
修图月
安排100张修图练习
3月份*@%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@@%#，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%%%%#，根据专门的手机修图网课内容%*，学习修图技巧**@，并做课后练习%%@#。
云起介绍说@*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色##@，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%*##，从皮肤质地到微表情%%，修图都要求抠到每一个细节##@@%。
例如@**，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题*#，如何使用高光和阴影勾勒锁骨*%%%%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%@。
在学习笔记中%@*，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#%**，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#%%@，三角区高光提亮**%%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#@*。”
为了确保计划的执行力@*#%，云起将每天的任务制定得十分详细##@，除了每天要完成的修图课程外#*@*#，还包括这个月100张修图练习的任务@*%@。
如今@*%@@，云起的修图技术已接近炉火纯青@*#*，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图%@%。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%**@#。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@**。
她认为在工作中**%@*，拥有流畅、有逻辑的表达*@#%，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*@@。为此**@#，她给自己规定##*@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@@*##。
云起表示%#，将自己的计划发布到社交平台*%##，其实相当于请网友们来监督@@%@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展#**@*，再在年底对整年的成长进行回顾%@。“到头来我觉得计划能完成 70% @##，就已经是一个很好的成绩了#@##。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困**@@@。她12岁时起#%@##，便开始在日本东京生活#*@@*。大学时期#**%*，为了发掘自己的兴趣爱好#@@%#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#*@%@。她认为*@*##，一个月的时间刚刚好**@@，既不会拉长战线令人感到疲惫%%@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场#%*。
最初@*，困困把第一个主题设定为滑雪%#*%。彼时正值秋冬时节%*，日本的雪场陆续开放%@#*。每个周末#%@*@，她都会前往雪场度过两天##，这也算得上是一种小小的短途旅行*%%**。
除此之外#%，在接下来的一个月里@#*@，困困决定把生活主题定为“爬山”#%@%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%@。她认为“主题月”的魔力在于@%*%#，一旦给自己下达任务@*%*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@**，其他事物都变得无足轻重%%%@%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%%，她也不再感到害羞%@，也不会受到任何心理障碍的干扰@*#*。
因此在爬山的过程中#%#%*，如果遇到其他同样热爱户外的人%*，困困经常大胆主动搭讪*@#%，询问是否能够与他们同行#%@%%。“我是第一次来这座山%#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#%，甚至包括老年人###。“只要你主动靠近%*#**，他们就会接纳你%*@。我就跟在后面*%#%%，有时候聊两句%%@#，然后他们就邀请我一起玩@%*。”困困说*@。
困困对这个世界愈发充满好奇**%#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@%*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能**@。
后来*@@，困困变得忙碌起来%#@，时间变得更加碎片化%#%*@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%@**。不过##*，每次有空闲时间%@，她总会想方设法充分利用%@，做些有意义的事情#@*#。
困困发现*@###，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色**，还能将一些兴趣爱好延续%##，让一些生活方式“返场”%%*@。
比如*%#**，困困至今依然热衷于潜水%#。无论去哪个海岛度假@@*，潜水始终是她必不可少的活动项目@%。还有*#@*，搬家之后@**@，困困的阳台面积变�##。薹绦种彩卟�###*，她便选择在阳台上栽种一些花草*@@#，继续享受与大自然的亲密联系@#。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上#@，“主题月生活法”的讨论持续升温@*@*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万%%#，实践过这一方法的人数更是不计其数*%*@@。
从一些帖子内容来看@*#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%@##，也有人将其比喻为“人生作弊器”#*%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%*%@@。
然而%%#%*，更多年轻人注意到*@#*，一些深层次的改变#@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@@。
在王丘的3月“健身月”中%**%，她购买了某运动App的每日定制练习服务*@%@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合*#，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@%%%，而无氧训练则主要涉及力量训练#*，如深蹲、硬拉等*#*。
与此同时@###*，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练##@#。这是让她最痛苦的项目#*#，每次开始之前##@@@，她都要做一番心理建设*@@%%，好在运动所释放的内啡肽*@，总会在健身后彻底治愈她@*@#，让她感到浑身舒爽%*#*。
“健身月”@#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%%@，在这一点上*@@，王丘做到了极致%##@*。她甚至改变了通勤方式%@*，直接开始步行上下班%%*，这一改变的效果立竿见影#*@。
由于持之以恒地运动#@@，王丘的睡眠质量得到了提高*##@%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*#%，现在#%***，她吃完早餐出门步行%%#，微微出汗@#，但到达工位时@%*，依旧神采飞扬、精神十足@%。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#*@*#，成为一种习惯#%#%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%##*@。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%#，而是减掉了大约3斤***##，但她认为：“比起体重秤上的数字@@@##，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据%@**%。健身是一项终身事业#@*%%，只要坚持健康的生活方式@%，即使是微小的进步和成长*@@@，我也会感到满足@*#。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美#%**，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@%@。
县城的桌球馆#%#，她仅仅去了一两次*@@，就决定办了会员卡%@@，充入500元%#*#。没有专业的教练%%，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%#@，慢慢摸索着推杆和击球技巧@#%%。
之后的滑板学习##%@@，里美也是每天坚持练习两小时%**%%。
如今*@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@%***，而在任何有桌球的场合%@#@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*#*%。
用她的话说：“不管是骡子还是马@##%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了*%**#。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后@**@#，里美结交了许多志同道合的伙伴@%，如今有了更多的闲暇时间@@@*#，也能学习更多“技能”#**#*。
在困困看来#*#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*@，有时%%，其核心应该是拓展视野和圈层#@*，甚至可以影响和改变人生轨迹@*%。
困困的“主题月”生活经历##*@#，也有同样的收获%@#@%。大二时@@，面临实习的压力@***#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解#%*#@。于是#@%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@*@。因此#*@@，她给自己定了一个“取经主题月”#*。
也就是通过学校导师的引荐@@*%，寻找学校里优秀的前辈*@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%@#，“我想在这一个月里@*，尽量多地与优秀的毕业生交流@%%。”
那个月*@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡#%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行##。她见到了银行和投行的学长%*@%@，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围##，甚至还让他们推荐其他同事#%。
后来@%@，困困根据询问来的信息*##@%，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#*。她表示@%#，她所做的努力只是微调了每一份简历#*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@%@。
最终#*，困困也顺利进入了她最有意向的公司#@%%*。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段**#@#，尽可能多地去尝试、去经历#@#%，“这样*###@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#@@。我会清楚地知道自己喜欢什么%#，不喜欢什么#*%，以及自己的底线在哪里%#@#%。在这个过程中##@%@，我逐渐找到了自我#%。”
现在#%@，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道#*@，而是一片旷野*%@。”然而#*#，困困认为@@##，旷野只是让我们的视野变得开阔@#@#，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%*#%。
“人生的地图只能由我们自己绘制*%@@*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@#%，然后找到那个最为钟爱的%*%*%。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题#%，给生活的浓度不断加码@*##%，但在对待工作和人生的态度上%@@##，她却选择了更加平缓、淡然的心态#%%#%。
“认真工作生活固然重要@*%@#，但也不能太紧绷%*。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%%#。找准自己的节奏#%，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@@。”困困说##%#*。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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