除了刷牙##，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@*%，建议使用专门清洁工具

　　近日**%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%%*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%##，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%%#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者###，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性**@@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%@*，动作要轻柔%@@*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%@%。可除了刷牙还要不要刷舌头*%#%@，每个人的习惯却大相径庭@*##*。有人认为舌头本身是运动的@@@**，即使有细菌附着#*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#*#*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@#。更重要的是%%，有些人一刷舌头就干呕#@*%@，很是难受%%#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头*%*，要不感觉跟没刷一样”*%*#@。记者在相关话题的评论区还注意到#**%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%。

　　仔细观察舌头不难发现%*%@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%@，这就是舌乳头*%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#@#。“正常来说@#，舌头确实是要刷的%***#。”谈及原因*#，林娟指出@#%%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境@###*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@**#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#*。

　　“人的唾液粘稠度不一样*%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*@@%*。但有了这些东西沉积%@#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%%，引起一些口腔疾病%#。比如口腔异味、龋齿等等#@。”因此专家建议@*@#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%#@，保持口腔清洁和健康%%@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@*。在林娟看来@@*#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前**%*%，使用专门的舌苔清洁工具@%##，把舌头伸出来以后#%@，从后往前轻轻地去刮舌苔@@@。”

　　作为牙周专科医生**%%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@##，结果越刷越恶心*%%*，实际上这也是一个误区*%%%%，不是越用劲越干净**%@*。”

　　具体而言%***，舌苔应该咋刷？专家建议#@，首先张大嘴巴暴露舌头#@%%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%@*@，再向前轻拖到舌尖处@#，重复多次以达到清洁效果@*。刮舌时用力要轻%@%，不可过猛*@，避免损伤舌乳头@@，也容易导致恶心@#。完成后@%%%，应将刮舌器彻底冲洗干净@*@，甩干水分@@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#%*%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病###@。此外@@@%@，刮舌器也属于私人物品##%%，不应合用**%#%，防止疾病通过唾液进行传播@*%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#%@%，还应当及时就医#%%##，进行专业的检查和对症的治疗**%#。（扬子晚报）