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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的@*@%%，日子淡得像白开水##%，事件密集度低##**，主打一个随遇而安……近来#*，一批网民被贴上了“淡人”标签*@，引发广泛讨论##%%。
但在信息流的另一端%@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%*#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@**@#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位*#，给自己见缝插针排满各种主题活动@%*，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%@@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能*##@。
很长时间以来#%%@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%*#。即便是周末%@**，她也更倾向于宅家躺平*@%#，少了很多社交体验#@，她与周边环境的联结越来越弱%*，人也渐渐变得佛系*###*，成了一个缺乏活力的“淡人”@*。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@@#，王丘隐约感觉@*@，她找到了一种重燃生活激情的方式*#。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#*%@#，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*#，主题内容不设限#@%**，但在整个月的时间里#%%%#，都要尽量专注实践这个主题@#**%。
这种以月为单位的生活模式%%%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认##%*@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情#*@%，但常常是三分钟热度#@*，开始时兴致勃勃#**#%，很快又失去了兴趣*%@@@。
比如#%%，她曾激情下单买了一个尤克里里%##%*，从找视频学乐理开始@**%，手忙脚乱地完成了第一首歌#**#%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#@@@，便果断放弃了##。
然后**%**，学习进度就永远停在了第一首歌**。直到现在@%@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@##。
2月底*%#，王丘决定尝试“主题月生活法”%@*#，给自己的生活“上上弦”%*%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单**@##，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域*@%。
在具体操作方面@@*#*，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#@，步行上下班*%%@@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@#@@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%*，每天投入两小时的阅读时间@*##，并做读书笔记、写读后感%*@*。
修图月
安排100张修图练习
3月份#@%%@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@#，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@@，根据专门的手机修图网课内容#%**，学习修图技巧@#%@，并做课后练习#*##%。
云起介绍说%%*#，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@#@%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#@@#，从皮肤质地到微表情%#*@%，修图都要求抠到每一个细节###。
例如%@#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%#*@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%@%@。
在学习笔记中%*%%，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#*，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#%@@，三角区高光提亮#@@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝#%**#。”
为了确保计划的执行力%#**@，云起将每天的任务制定得十分详细*#*，除了每天要完成的修图课程外@@，还包括这个月100张修图练习的任务@*。
如今*%@%，云起的修图技术已接近炉火纯青*%@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*@@@%。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#%@@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%#。
她认为在工作中%***，拥有流畅、有逻辑的表达#%@@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现**。为此%@，她给自己规定@#*，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*#@。
云起表示@@%#，将自己的计划发布到社交平台*@%，其实相当于请网友们来监督@%%*，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*%@@，再在年底对整年的成长进行回顾%%。“到头来我觉得计划能完成 70% @##*，就已经是一个很好的成绩了%%%#。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#*。她12岁时起@#%#，便开始在日本东京生活%@。大学时期@**@*，为了发掘自己的兴趣爱好*%*@%，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%@*%@。她认为**#*，一个月的时间刚刚好**@@，既不会拉长战线令人感到疲惫*#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*%*。
最初%#，困困把第一个主题设定为滑雪%**。彼时正值秋冬时节#@%，日本的雪场陆续开放*#。每个周末%*，她都会前往雪场度过两天%@%@，这也算得上是一种小小的短途旅行@#%*。
除此之外#@，在接下来的一个月里@***@，困困决定把生活主题定为“爬山”#%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰*@。她认为“主题月”的魔力在于*@#，一旦给自己下达任务@@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%%，其他事物都变得无足轻重#@*%#，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*%%*#，她也不再感到害羞@@，也不会受到任何心理障碍的干扰*@@@*。
因此在爬山的过程中#@*@@，如果遇到其他同样热爱户外的人*%，困困经常大胆主动搭讪*****，询问是否能够与他们同行*%*。“我是第一次来这座山*#*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%%%@@，甚至包括老年人@@**。“只要你主动靠近**，他们就会接纳你@**%%。我就跟在后面%*@#，有时候聊两句*@%，然后他们就邀请我一起玩***%。”困困说*%@。
困困对这个世界愈发充满好奇%*@%@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@*#@%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能*%。
后来*%，困困变得忙碌起来@***%，时间变得更加碎片化#*@#%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@@@@。不过#%*，每次有空闲时间%@，她总会想方设法充分利用**@#，做些有意义的事情**%@。
困困发现@*，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*%##%，还能将一些兴趣爱好延续%#**，让一些生活方式“返场”%@%#*。
比如**@@，困困至今依然热衷于潜水##。无论去哪个海岛度假@@%@*，潜水始终是她必不可少的活动项目%**##。还有*@%%，搬家之后#@*%，困困的阳台面积变蠤**。薹绦种彩卟�#*#*%，她便选择在阳台上栽种一些花草%@*%，继续享受与大自然的亲密联系@@。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上%@%，“主题月生活法”的讨论持续升温@#*#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#@，实践过这一方法的人数更是不计其数@@#。
从一些帖子内容来看@#@#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”#**，也有人将其比喻为“人生作弊器”*#，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%@%%。
然而%*@，更多年轻人注意到@*##*，一些深层次的改变@***，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化@@*#。
在王丘的3月“健身月”中@@@@%，她购买了某运动App的每日定制练习服务%%*#@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@*##%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%#@*#，而无氧训练则主要涉及力量训练*#@，如深蹲、硬拉等**#%。
与此同时@@*#@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#%*%。这是让她最痛苦的项目*%##*，每次开始之前#@，她都要做一番心理建设@%@@*，好在运动所释放的内啡肽%*%##，总会在健身后彻底治愈她@@*，让她感到浑身舒爽%*%@@。
“健身月”#*%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@*，在这一点上*##，王丘做到了极致*@#。她甚至改变了通勤方式@#%#，直接开始步行上下班*@#@@，这一改变的效果立竿见影%*%%。
由于持之以恒地运动@%，王丘的睡眠质量得到了提高@#%。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式#%%%，现在##@，她吃完早餐出门步行*#，微微出汗%@#，但到达工位时**%##，依旧神采飞扬、精神十足%##。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*#*#，成为一种习惯#@%#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@##*%。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%##，而是减掉了大约3斤*%#*%，但她认为：“比起体重秤上的数字%@*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据%#%%。健身是一项终身事业@@*%，只要坚持健康的生活方式*#，即使是微小的进步和成长#%，我也会感到满足@#%#。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美#*，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%@。
县城的桌球馆@*@@，她仅仅去了一两次%#，就决定办了会员卡@%#@*，充入500元#@@@。没有专业的教练*@@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%@，慢慢摸索着推杆和击球技巧*@%%。
之后的滑板学习@@%，里美也是每天坚持练习两小时*#@。
如今#%@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@#，而在任何有桌球的场合*@*#%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己#@。
用她的话说：“不管是骡子还是马**#%@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了*@*%%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后*##%#，里美结交了许多志同道合的伙伴*%@，如今有了更多的闲暇时间###*，也能学习更多“技能”@@。
在困困看来@@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*#*，有时#*#，其核心应该是拓展视野和圈层*##@%，甚至可以影响和改变人生轨迹#%*@@。
困困的“主题月”生活经历##*#%，也有同样的收获**%%。大二时##*#*，面临实习的压力##，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解#@@%@。于是@@%%，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*%#*%。因此*%，她给自己定了一个“取经主题月”@*。
也就是通过学校导师的引荐%@**，寻找学校里优秀的前辈#@#*@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*%，“我想在这一个月里*@#，尽量多地与优秀的毕业生交流@**@。”
那个月#*@*#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%#%#。她见到了银行和投行的学长##，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围##%%@，甚至还让他们推荐其他同事###%。
后来@#，困困根据询问来的信息@@@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%*%*@。她表示@###，她所做的努力只是微调了每一份简历#*@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%%%@。
最终*@@@，困困也顺利进入了她最有意向的公司##*。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#@@%%，尽可能多地去尝试、去经历@%，“这样*%#%@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来**%。我会清楚地知道自己喜欢什么*#@@，不喜欢什么*@%，以及自己的底线在哪里@%#@#。在这个过程中*%#@#，我逐渐找到了自我*#@。”
现在#*@%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道**，而是一片旷野@***@。”然而##@*%，困困认为*@@@，旷野只是让我们的视野变得开阔@%**，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道#@。
“人生的地图只能由我们自己绘制%#，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#%，然后找到那个最为钟爱的*@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*%*%@，给生活的浓度不断加码##*，但在对待工作和人生的态度上@%#*%，她却选择了更加平缓、淡然的心态#@*。
“认真工作生活固然重要*#%%@，但也不能太紧绷@%#@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上#*#。找准自己的节奏**@##，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%@@#%。”困困说%@#@%。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者