除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%#，建议使用专门清洁工具

　　近日%%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”***，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@###*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%*#%*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**，动作要轻柔#*@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#%@*。可除了刷牙还要不要刷舌头@@*@，每个人的习惯却大相径庭*#。有人认为舌头本身是运动的@*，即使有细菌附着%@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*@*%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#@*%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%@。更重要的是@#*#*，有些人一刷舌头就干呕*%%%*，很是难受#*@。不过也有人表示自己“必须刷舌头*@%@*，要不感觉跟没刷一样”#%*。记者在相关话题的评论区还注意到%*%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%@#。

　　仔细观察舌头不难发现%*%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%#%，这就是舌乳头@###，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#。“正常来说@*%#，舌头确实是要刷的#@**。”谈及原因*#%*，林娟指出#*###，口腔与外界相通是一个有菌的环境%##，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用##@#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#*#%*。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@#%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样**@#%。但有了这些东西沉积*#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#%@##，引起一些口腔疾病*@%%。比如口腔异味、龋齿等等%*%@。”因此专家建议#*#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@**@，保持口腔清洁和健康@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@@@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*#。在林娟看来*@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%#*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%@%@，使用专门的舌苔清洁工具*###，把舌头伸出来以后%*，从后往前轻轻地去刮舌苔@*#@*。”

　　作为牙周专科医生*%##*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头##，结果越刷越恶心%%，实际上这也是一个误区##*，不是越用劲越干净*@%#%。”

　　具体而言@%**，舌苔应该咋刷？专家建议%#*%%，首先张大嘴巴暴露舌头#@%#*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处**@*，再向前轻拖到舌尖处#*，重复多次以达到清洁效果*%@%。刮舌时用力要轻%*@*，不可过猛%#，避免损伤舌乳头%*#@，也容易导致恶心**@。完成后*@@*，应将刮舌器彻底冲洗干净@%@*，甩干水分#@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处##*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%#%@。此外%*%@，刮舌器也属于私人物品%*#，不应合用#*，防止疾病通过唾液进行传播*%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@@@，还应当及时就医**@#%，进行专业的检查和对症的治疗#*@*@。（扬子晚报）