除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%，建议使用专门清洁工具

　　近日#*@#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@%*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%##@，动作要轻柔*@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%@*%*。可除了刷牙还要不要刷舌头@%，每个人的习惯却大相径庭##%。有人认为舌头本身是运动的@%，即使有细菌附着%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@@#%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜##*%。更重要的是###%@，有些人一刷舌头就干呕#**@，很是难受*@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%#@@，要不感觉跟没刷一样”**%。记者在相关话题的评论区还注意到#@@*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#*#@。

　　仔细观察舌头不难发现**，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@，这就是舌乳头@@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#*。“正常来说**%*，舌头确实是要刷的##。”谈及原因##%，林娟指出*%#%，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%#。

　　“人的唾液粘稠度不一样**##，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#@@#。但有了这些东西沉积*%#@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*##**，引起一些口腔疾病*%@%@。比如口腔异味、龋齿等等%*。”因此专家建议*%#@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*#@@，保持口腔清洁和健康@*%##。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%#，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#*#。在林娟看来@@*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@#%*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*%**%，使用专门的舌苔清洁工具@%#%，把舌头伸出来以后#@，从后往前轻轻地去刮舌苔*@。”

　　作为牙周专科医生%*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生##***。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*##%，结果越刷越恶心@@，实际上这也是一个误区*#@*，不是越用劲越干净@**%。”

　　具体而言%@@%，舌苔应该咋刷？专家建议*@*%，首先张大嘴巴暴露舌头##%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*%%%，再向前轻拖到舌尖处@%，重复多次以达到清洁效果*#@%%。刮舌时用力要轻*#，不可过猛@#，避免损伤舌乳头**@，也容易导致恶心@#%。完成后*%%%，应将刮舌器彻底冲洗干净@*，甩干水分*#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%%%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##*@。此外*%%@%，刮舌器也属于私人物品#%#%@，不应合用*%@@，防止疾病通过唾液进行传播%%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*#，还应当及时就医#%%%，进行专业的检查和对症的治疗*%@。（扬子晚报）